这是一本通过饮食调理健体养生的生活类图书。作者汇集多年讲学和实践经验，针对不同的病症与体质，提供饮食调养方面的建议，无论是保健调养还是强身美颜，读者均能依据自己的需求，从中选择优化的饮食结构，科学规化饮食起居，以臻健康长寿。

全书分“保健调养篇”和“强身美颜篇”。

序　生机饮食，为生命注入活力

自序　对症饮食，料理健康自己来

导论　认识生机饮食

基本认知　认识六大体质，选择和你最速配的食物

保健调养篇

　向恼人的痛风说Bye-Bye

　摆脱高血压的阴影

　活化造血机能，告别贫血

　向肠胃病下逐客令

　解除便秘之苦

　吃多元化食物抗癌症

　磨人的贤脏病

　人到中年，小心糖尿病

　丢开躁郁症，做个快乐人

　香甜入梦，不再失眠

　别为感冒伤脑筋

　不再咳嗽连连

强身美颜篇

　让皮肤水盈盈

　肥胖瘦身DIY

　怀孕时一人吃，两人补

　人到更年期，不减生命活力

附录

　断食静养去病源

　防癌抗病魔特效验方

　病愈之后的庆典佳肴

　常用的天然调味料

　人体内脏全景图