每天早晨30万人一起分享，台湾省最受欢迎的淋巴排毒健身操！

没有家族病史，历经37年抗癌成功！20岁开始受到疾病折磨，庄杏珍开发出一套淋巴排毒健身操，以及8道养生饮食，成功帮助数十万人找回健康人生！每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠，预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操，附赠庄杏珍亲身示范光盘。

【推荐序】

　选择适合的运动，增强自身免疫力

【自序】

　走过生命幽谷，迎向健康人生

Part 1　4个重要观念

　6个基本常识

Part 2　淋巴排毒健身操

　第一式　手心相对

　第二式　颈部运动

　第三式　手心向下

　第四式　耸肩扩胸

　第五式　手心向外

　第六式　握拳缩臂

　第七式　踮脚走路

　第八式　顶腰后仰

　第九式　左右侧转

　第十式　左右弯腰

　第十一式　踮脚蹲下

　第十二式　前弯微仰

　第十三式　大圈圈

Part 3　学员的健康见证

　见证一　原本很怕冷，现在完全改善了

　见证二　做健身操让我睡得好

　见证三　很少感冒，精神也变好了

　见证四 以前百病丛生的我变健康了

　见证五　不但治好了我的老毛病，连腰都变小了

　见证六　健身操让我有了再站起来的信心

　见证七　从此不再腰酸背痛了　　

　见证八　做操一年多，我的血压稳定了

　见证九　做健身操，告别难以启齿的产后漏尿

　见证十　越做越年轻的健身操

　见证十一 认真做运动，保持身体健康不是梦

Part 4　庄氏美容养生法

 脸部第一式 舒缓眼睛疲劳最有效

 脸部第二式 头痛、偏头痛克星

 脸部第三式 可以消除牙齿肿痛

 脸部第四式 预防中暑休克

 脸部第五式 治疗鼻炎、鼻塞效果好

 脸部第六式 耳鸣或偏头痛都会好

 头部第一式 专治失眠

 头部第二式 预防中风效果佳

 头部第三式 治疗肩周炎及后颈部酸痛效果显著

 头部第四式 可以舒缓神经衰弱

 耳部第一式 让你变美变苗条

 耳部第二式 改善晕车晕船现象

Part 5 小珍老师的私房养生食谱

 排毒养生饮，恢复精神好活力

 水煮卷心莱，改善溃疡症状

 味噌苦瓜，可以控制血糖

 清炒时蔬，纤维多身体好

 丝瓜烩豆皮，让你保持大脑健康

 烫菠菜，补血又养血

 白菜烩海参，治病又强身

 两芹烩海参，降压减肥好帮手

Part 6 QA大解答

 关于淋巴排毒健身操的QA

 关于序氏美容养生法的QA

 关于私房养生食谱的QA