本书是为了增强现代人的社会适应能力，促使人们更好地把握自己的人生命脉，走向成功，以提高我国人口心理素质，增进人们心身健康而写的。全书共设6个篇章，200个条目，从自身修养、人际交往、心理励志、人生奋斗、职场心理、爱情家庭、育儿教子等几方面入手，结合生活实际，针对不同人物、不同年龄、不同职业、不同环境，向读者提供了心理调节的思路和方法。力求融可读性、知识性、服务性与实用性于一体，为处在情绪低谷的朋友带来曙光，为正在奋斗的青年朋友助劲加油，为处于多事之秋的中年朋友调节情绪，减负减压指明方向，为家庭爱情调温保鲜，为中老年朋友永葆青春出招开方；力求贴近心理、贴近生活、贴近社会，通俗易懂，以便于各年龄层次和奋斗在各行各业的朋友阅读。希望读者在书中找到开心的乐园，努力的方向，摆脱困境的妙招，使你心理健康，心情开朗，人格健全，为确立你的人生奋斗目标，不断进取。本书助你成功，帮你了解心理知识，游览心理世界，拨开心理迷雾，疏通心理瘀积，提高心理素质，促进心身健康。

本书在第1版的基础上修订而成，以心理学基本理论为指导，紧密结合现代社会生活实际，从人的自身修养、人际交往、意志品质、求职应聘和事业成功、家庭和睦等方面人手，列举各种案例，介绍了各种心理状态、情绪情感及其调节方法和心理呵护技巧，指导读者怎样为人处世、怎样励志、怎样认识和完善自我。阅读本书，可为处在情绪低谷的朋友带来曙光，为立志成才的朋友提供精神食粮，对人生的成熟和发展具有积极的指导作用。

本书内容涉猎面广，阐述深入浅出，适于大中专学生及社会各界人士阅读参考。

自身修养篇

 1.心理健康的标准

 2.怎样认识心理健康

 3.怎样创建良好心境

 4.怎样培养健康的竞争心理

 5.面对挫折时

 6.虚荣心理克服法

 7.怎样克服嫉妒

 8.遭遇别人嫉妒怎么办

 9.培养积极心态

 10.当受到背后议论时

 11.苦闷的解除

 12.忧虑的清除

 13.当要发怒时

 14.烦恼的摆脱

 15.怎样才能笑口常开

 16.凡事不要记恨

 17.学会摆脱内疚

 18.保持良好的感觉

 19.忍者无敌

 20.战胜抑郁

 21.建一个情绪“垃圾桶”

 22.学会“心静”

 23.克服急躁，持有耐心

 24.如何缓解心理压力

 25.学会摆脱压力

 26.适应压力

 27.学会低头

 28.做人不要强出头

 29.积极暗示

 30.别跟自己过不去

 31.心理健康十要

 32.活着快乐为先

 33.做自己命运的主人

 34.做自己情绪的主人

 ……

人际交往篇

励志篇

求职篇

成功篇

家庭篇

参考文献