本书细致入微，文字精练，内容全面。既有发人深思的案例，又有营养师、保健医生和健康专家的点评，将中老年如何健康快乐，怎样益寿延年的秘诀浓缩其中。您可以从中了解健康生活、升华晚年的意义，掌握和运用保护生活、延长生命的方式方法，使您延缓衰老，减轻疲惫，美化生活。

人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康是人创造财富的必备资本，是家庭幸福的前提条件。人们向往长寿，但长寿必须健康。

因此，为了维持良好的生命状态，我们必须改变外部环境，努力改善生活条件、提高生活卫生水平，创造一个更适合人类生存的自然环境和社会环境。同时，我们还要注意维持自身体内的平衡。而作为个体，我们可以择地而居、择食而饮、择动而康、择四季而行……化不利因素为有利因素，使人体自身达到平衡，并与外部环境达到和谐，最终“尽终其天年，度百岁乃去”。

第一卷 疾病与健康长寿

 1.老年期疾病有何特点

 2.老年高血压有哪些特点

 3.老年高血压患者降压应注意什么

 4.老年人发生单纯性收缩压增高为什么不可忽视

 5.老年高血压病人的饮食要求有哪些

 6.高血压病可用哪些药膳食疗

 7.老年高血压病人应怎样运动

 8.老年性低血压有什么危害

 9.低血压病可用哪些药膳食疗

 10.老年人如何防治冠心病

 11.冠心病人的夜间三杯水为何称为“安全水”

 12.冠心病老人怎样做好自我心理调适

 13.冠心病饮食原則是什么

 14.冠心病病人过冬有何注意事项

 15.什么是心肌梗塞，有何临床表现

 16.急性心肌梗塞有哪些先兆症状

 17.患过心肌梗塞的病人有何注意事项

 18.心绞痛自我护理有哪八招

 19.老年人发生心衰，应采取哪些措施

 20.什么叫脑血栓，它是怎样形成的

 21.脑血栓形成前有何先兆

 22.何为脑栓塞

 23.脑梗塞会复发吗

 24.脑血栓与脑栓塞有何不同

 25.什么是腔隙性脑梗塞，有何临床症状

 26.哪些人易患脑梗塞，常见诱因有哪些

 27.什么是脑出血

 28.怎样预防脑出血

 29.为何要谨防脑出血“杀回马枪”

 30.什么叫蛛网膜下腔出血

 31.老年人蛛网膜下腔出血有何特点

 ……

第二卷 中老年用药与健康长寿

第三卷 药膳食疗与健康长寿

第四卷 饮食与健康长寿

第五卷 运动与健康长寿

第六卷 起居与健康长寿

第七卷 情志与健康长寿

第八卷 四季养生与健康长寿

第九卷 其他与健康长寿

附