人生励志的奠基巨著，亚马逊超级畅销经典！

乐观的人总是能够成为有用的人。他从不会充满烦恼和闷闷不乐，也从不狭隘和固执地看待身边的人和事。他能够意识到在生活中虽然会遇到很多困苦，但是困苦却不是生活的全部。他深深懂得人们应该在任何时候都保持微笑。羊儿在奔跑，乌儿在欢快地歌唱、幸福地飞翔，孩子们在快乐地嬉戏，猫儿在快活地玩耍，所有昆虫都在自由地生活。他能够看到到处都洋溢着幸福而不是悲哀，善良而不是罪恶。

伟大人物的最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，并能始终克服障碍，达到期望的目的。

本书分为十篇：如何培植儿童的心理；如何保持快乐；几个不易答复的问题；心智的巧妙；怪特的性情；美的神秘；游戏的心理；人格的察看和批评；职业的选择和保持；几个可以代表多数人的问题。

第一篇 如何培植儿童的心理

一、未成年以前的心理／2

二、遗传与训练／3

三、男孩的心理和女孩的心理／5

四、儿童应当如何选择朋友／6

五、你的孩子有怪癖吗／8

六、如何使儿童保持快乐／9

七、什么叫做IQ／10

八、IQ的价值／13

九、你的小孩得到了一些什么知识／14

十、疲倦是儿童危险的符号／16

十一、聪明的儿童体弱些吗／18

十二、学校当领袖的学生／19

十三、怪杰的剖解／21

十四、城市里的儿童比乡村儿童聪明些吗 ／22

十五、指导儿童心智的规律／24

十六、应不应当责打孩子呢／25

十七、变野／27

十八、学识和常识是互通的吗／28

第二篇 如何保持快乐

一、快乐的艺术／32

二、何谓精神健康／33

三、常态 ／35

四、你怕什么 ／36

五、惧怕的心理／38

六、表现与抑制／39

七、高潮的情绪／41

八、情绪之约束与放纵／43

九、你有储存的精力吗／44

十、如何填补你心灵的缺憾／46

十一、如何制止你的怒气／47

十二、意结造成的悲剧／49

十三、如何养成坚强的意志／51

十四、睡觉的艺术／52

十五、“盛在瓶里的光辉”／54

十六、怎样破除你的抑郁／56

十七、如何排除忧虑／57

十八、强硬／58

十九、你不要太神经过敏了 ／60

二十、静寂的乐园／62

二十一、恬静的生活／64

二十二、“驯良些，让别人去卖弄聪明吧”／65

第三篇 几个不易答复的问题

一、假使你是一个犯人 ／70

二、根据于成见的思想／71

三、为什么你要做作／73

四、为什么你要诅骂／75

五、为什么我不能做得好／77

六、你讨人厌吗／79

七、你是一个守财奴吗／81

八、为什么你要喝咖啡／83

九、你是上进的吗／84

十、你的记忆力差吗／86

十一、你容易受欺骗吗／87

十二、你有一种要“自大”的感觉吗／89

十三、堂表亲可以结婚吗／91

十四、你有一种自卑的感觉吗 ／93

十五、我们是由内分泌腺所支配吗／94

十六、你被梦所烦恼吗／96

十七、依赖性有医治的方法吗／98

十八、“差不多”的人究竟是什么毛病／100

十九、你需要监视者去抵抗试探吗／102

二十、如何可以改除偷窃的行为／103

二十一、何以有骗子／104

二十二、你能绝对不受欺骗吗／106

二十三、你是一个精确的见证人吗／108

二十四、你是患着歇斯底里吗 ／109

第四篇 心智的巧妙

一、夸大狂／114

二、你的好奇心胜于惧怕心吗／115

三、行为的研究／117

四、看魔术的快乐／118

五、打野／120

六、如果有人注视你时，你能感觉得到吗／122

七、心境与工作的关系／123

八、什么时候是我们工作最好的时候／125

第五篇 怪特的性情

一、何谓意结／128

二、当你饥饿的时候／130

三、当你感觉疲倦的时候／131

四、失眠时的心理／133

五、气候与人生／135

六、养成的愚笨／136

七、搜集的怪癖／137

八、心理疾病和心理治疗／139

九、礼拜五和十三号／140

十、何以向右转／142

十一、为什么迷路你总是打圆圈／144

十二、你能同时做两件事吗／145

第六篇 美的神秘

一、美和行为智慧／148

二、美的代价／149

三、表现个性的服装／151

四、嘴红心理学／153

五、颜装的巧妙／155

第七篇 游戏的心理

一、游戏中之冒险性／160

二、捧角迷／161

三、孤独与好群／163

四、网球与个人的性情／164

五、休养／166

第八篇 人格的察看和批评

一、看相／170

二、你能知道你自己吗／171

三、生人和熟人如何批评你／173

四、由书法可以看人吗／174

五、相片看人的可靠性／176

六、英美人谈话的资料／178

第九篇 职业的选择和保持

一、你是偏于社交，还是偏于机械工作呢／182

二、劳心与劳力 ／183

三、你的才能高于你现在的工作吗／185

四、如何胜过你的缺憾／186

五、每日工作能力的升降／188

六、如何减少浪费的工作／190

七、无人知道的秘密／192

八、集中注意力的阻碍／194

九、大人物和大事业／195

十、你以为难的事便是难事吗／197

十一、刺激与行为／198

第十篇 几个可以代表多数人的问题

一、令人不解的失败者／202

二、意结的治疗／203

三、一个难驾驭的女儿／205

四、性别感觉的过敏／207

五、怎样诊治神经衰弱的青年／209

六、自贱的意结／211

七、一个家庭的冲突／213

八、冤枉造成的悲剧／215

九、心理的注射治疗法／217

十、家庭心理学／219

十一、下意识与习惯／220

十二、社交中的胆怯／222

十三、如何胜过惧怕／224

十四、不易克服的神经／226

十五、心理病／228

◎十五、指导儿童心智的规律

以下七条规律，是由一个著名研究儿童心理学家所举出的。这些规律可以作为儿童训练的指导，是应当每日都实行的。

第一条：每个小孩应当能尽情自由，发展他的愿望，在玩耍和工作上应当活泼，能表现自己的情感，能卫护自己，能冒险，能处理事情，能寻求，能满足自己所需要的欲望等。这一切只要有充分的休息，十足的睡眠，便可以得到。

第二条：每个小孩也应当训练如何约束自己的冲动，与别人合作，能服侍人像自己被人服侍一样。训练儿童约束自身应当用开导的方法，不可无理地压制，不要阻塞他们的精力，而是要使他们的精力有组织有系统地用于正途上。

第三条：每个小孩应当对于他应做的事情专心去做。要能在短时间内用心学习，不可耗费时光。时时应当警醒活泼，不应心怀怨恨。每日都是心思纯洁。不可为过去或未来的事情忧虑。

第四条：每个小孩应当有一种固定简单的工作；决断应当清楚敏捷，以全副心力去对付，不可自相矛盾或烦恼。要使工作成为有秩序的日常程序。

第五条：每个小孩应当训练如何应付小的困难问题，意外的不幸、困难、失望，在人生的道路上总是免不了的。我们的天性已有许多方法去应付这些困难，问题也是由这些天性的帮助去应付它们。当一个人需要朋友的时候以及想由烦恼中拔出时，他便会要感受到痛苦、惧怕、忧愁、愤怒，种种情感。由训练去应付困难是必不可少的。

第六条：每个小孩应当和别的小孩一起参与各种活动，如工作、玩耍、吃食，甚至争斗，以及成群结队、交朋友、打假仗等，都是与小孩有益处的，因为这些都是社会的背景。小孩由家庭、学校和玩耍中，而得到吸收和发展的社会训练的机会。

第七条：每个小孩应当知道他是依靠别人的；应当有人去爱他并被他所爱，有人去看管他，保护他，使他对宗教有信仰，能敬畏天地的主宰，这些不专是在礼拜日便教训他，而是整个星期中时常引导的。

以上便是伯哈姆教授(Prof.Burnham)所举的儿童心理健康的规律，他也说去计划这些规律是比实行容易些。使一个小孩的生活去实行这些规律，便是使他走上一条健康、快乐、正当的途径。这些规律还可以提倡一种办事的精神，能有正当的心理和态度去对付工作，以及能得到一种由引导小孩到人生正道而享受的快乐。

这些规律不仅提醒我们一种好的目标，而且要有好的方法。第一用榜样去训练。一个小孩是爱模仿别人所做的事的，如果别人都安静，他也安静，别人满意，他也满意，别人吵闹，他也吵闹。第二用同情的训练法，不用申斥法；用开导的方法，不用责备的方法。在适当时间内去尽力鼓励赞扬。最后，用动作作为训练，不用空话。教授由动作，学习由动作，因为动作便是儿童的世界。

至于说到儿童时代的思想方面，他们所想象的世界和所认为的公理，比他们外部的动作和行为更是难于了解。这两方面是一齐发展生长的。如果你要了解他们内心的思想，必须回忆或回复到你的儿童时代，这便是许多人与儿童共同生活感觉兴趣的缘故。以上所说便是每个父母都应当知道的，每个儿童都应当实行的。

◎十六、应不应当责打孩子呢

应当责打或是不应当责打——这是一个值得研究的问题，并且很难下断语说“应当”或“不应当”，因为判断这种事体不是简单的。许多儿童在常常责打中长大，后来成为优良守法的公民和不会责打长成的儿童一样，从前这是为教师的问题，在古时木板或柳鞭是常常不离教师的手的。他是用一根戒尺去管治学生。我们现在仍说“爱惜你的木板，害了你的孩子。”不过我们不是人人都相信如此。有些为父母的听见子女在学校被责打就大发脾气(虽则在家里他们自己仍旧责打子女)。这不是矛盾的主张吗？

无疑现在世上责打是太过分了，并且有许多责打是不论季候时节的。这实在是不应当走到一个公园或其他凡是有大群母亲和小孩子的地方，你总会听到不断的打掌声、喊叫声、斥骂声，和吵闹的口角声，直到你感觉得园里的动物比人还要平静些。这一切的管束都是由一时之怒蛮行的，当然不能算一种正当的教训法。这不过是选用最简单的方法，用痛苦和恐吓去压制小孩的扰乱，发泄自己的怒气。

不断地鞭笞，更是一种坏的方法。因为这样会使一个坏的小孩想要回家的时候，不敢回家。如果你读《汤姆索亚》(Tom sawyer)这本小说给儿童听时，他们似乎对于故事里面的事实，感觉得十分有味，但是他们对于汤姆所受的鞭打却不去管，不论他们是否得过这种经验。然而汤姆却是被打惯了，似乎毫不要紧，他能忍受这种虐待，仍旧照他自己的心意去做。他以为被笞打便是去游泳或打球的一种代价。

如果为父母想责打子女的试图很强，尤其是当他们吵扰长者的时候，就应当想方法极力忍住，另寻找一种别的罚责方法，不是用发怒和恐吓，而是一种自然不服从和疏忽而受到的责罚。责打是一种不合教育的方法，对于父母对于儿童都是不好的。

然而如果你用责打的方法去责罚一种特别坏的行为，还是可以的，但是假如你为每件小事都去打人，你便失去你的威信，而给予儿童一种坏的模样。孩子看惯了大人发怒，如果大人时常不能自制，一定是不好的模样，假如他们被威吓过一次，下次有机会的话，他们便会去照样威吓别的儿童。最好的是要能在父母与儿童之间，彼此有一种正当的态度，但是责打却不是能达到此种目的的。

如果不用责打，有何方法可以代替呢？取消儿童应得的糖果或是某种好处是一种方法。在小孩面前表示我不喜欢他，引导他回想过来，然后平心静气的对他解说，直到他许诺不再做第二次，这也是一种方法。以上两种方法是需要时问、耐心、精力去干的。但是这是为父母者必须应尽的责任。

好责打的父母和常被打的坏孩子，是一样值得来研究的问题。如果教师是这样做，为父母的也就可以这样做。戒尺和柳条已经是取消了，用手掌打也可以取消了吧。

P24-26

心态改变人生

奥里森·马登

格登·史密斯说过，他曾经见过的最幸福的人就是在德兰德斯的防御工事上劳动的一个奴隶——他仅有一条腿，相貌极其丑陋，身上还戴着沉重的锁链。他被判处终生为奴，不得不夜以继日地做繁重的劳动，然而他每天都非常快乐地面对生活。他一边笑一边唱歌，成为那个边塞里面最快乐的人。

一位钦佩者说：“看看那些乐观和热情的家伙，你会经常从他们那里感觉到，上帝是如此垂青于他们，以至于他们深信国家风景秀丽、食品丰盛、山川高大、女孩美丽。即使在从事极其艰苦的劳动之后，他们总是能够找到最廉价的处所，最善良的房东，最好的风景和最甜美的食物。他们总是乐观地看待一切，对生活充满着热爱和感激之情。但是，从有些悲观者的眼中看到的，通常总是好像有人在掠夺他们一样，看不到美好的将来。他们的房东好像都是非常苛刻的，卧室也很不舒适，羊肉是如此的坚硬以至于他们几乎难以下咽。”

在美国明尼阿波利斯的一位绅士由于遭受火灾而欠了一大笔债务。这场意想不到的灾祸使他变得非常忧郁，最终一病不起。他的朋友想尽办法劝说他坚强起来，但都徒劳无功，任何事情都不能让他再度高兴起来。他几乎到了想要自杀的地步。自从不幸的事情发生以来，他就一直闷闷不乐地待在家里，直到有一天他收到了一封来自他七岁大的小女儿的信，情况才发生了变化。

信中写道：“亲爱的爸爸，我知道你的商店被大火烧光了，它完全被毁坏的样子看起来也挺漂亮的。爱你、吻你的利莲。”

这位父亲看了信中的内容之后，愣住了一会儿，突然大笑起来。孩子的一番话驱走了不幸事情给他带来的阴影，就像沐浴阳光一般，让他感受了生活的可贵之处。

乐观的人总是能够成为有用的人。他从不会充满烦恼和闷闷不乐，也从不狭隘和固执地看待身边的人和事。他能够意识到在生活中虽然会遇到很多困苦，但是困苦却不是生活的全部。他深深懂得人们应该在任何时候都保持微笑。羊儿在奔跑，乌儿在欢快地歌唱、幸福地飞翔，孩子们在快乐地嬉戏，猫儿在快活地玩耍，所有昆虫都在自由地生活。他能够看到到处都洋溢着幸福而不是悲哀，善良而不是罪恶。

曾经有人问一位老人：“你是不是年至古稀就会变得抑郁呢？”老人回答道：“不会的。因为我的内心始终都像阳光一样温暖，而且我总是热爱生活和为自己感到自豪。”

长年累月生活在寒冷和荒芜之地的冰岛人告诫旅行的人们：“冰岛是太阳底下最好的陆地。”

当充满神奇的潘多拉盒子被打开的时候，海斯尔德说上帝让所有人类感受到了痛苦，各种不幸遍布整个地球，但是终归还是存有希望的。事实上，希望能够成为任何困难和险阻的解毒剂。

马歇尔·海尔博士总是告诫他的病人们要“高兴一些”，他说健康和快乐的心态胜过任何治疗药剂。健康的身体是获得智慧的前提，而健康的标志就是快乐。我们遇到的大多数人总是喜欢抱怨，这种心态最终将他们置于死地，他们无非就处于慢性死亡的过程当中。更糟糕的是，当其他人愿意开导他们，并且和他们分担痛苦的时候，他们常常会感到相当焦虑，只有在心平气和的时候才愿意说出自己的心声。

一定要时刻保持快乐的心情，否则你就什么都发现不了，甚至到天堂中也一样。总是抑郁和闷闷不乐的人可能会说：“我永远都不会将我的心事告诉任何人，也不会与任何人分享自己的喜怒哀乐。他们是如此愚蠢、孤单地活在地球上。”

爱默生说过：“由于缺乏阳光而发育不良的桃子，无论什么都不能弥补它们身上的缺陷。这种情况和人类类似。如果人们想使知识变得更有价值，最好时刻保持乐观的心态。”