许多百岁老人尽管生活方式不同，有的常吃素，有的喜食肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起……但所有百岁老人都有一个共同点：乐观心态，宽广心胸，性格随和，心地善良；爱劳动，爱运动，爱活动；喜静养，慢生活，心理平衡；什么都吃，适可而止。这些共同点其实是突出动、静、乐、寿四个字。本书以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。本书是广大读者，尤其是中老年人健康长寿的必备读物，也可供基层医务人员阅读参考。

本书以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。内容丰富，科学实用，通俗易懂，是广大读者，尤其是中老年人健康长寿的必备读物，也可供基层医务人员阅读参考。

第一章 引述

第二章 论动

第三章 说静

第四章 讲乐

第五章 谈寿

第六章 选宜

第七章 禁忌

第八章 食育