来自环境、饮食、体内的毒素，无时无刻不在侵袭我们的健康，仅靠药物难以达到治本的效果。选择正确的饮食和物理排毒方式，让身体由内而外保持洁净清爽，马上行动，给自己一个惊喜！

本书作者集结了其23年食疗教学与研究的精华，为广大读者呈现一份健康大礼。

(自序)陪伴您摆脱病痛，迎向健康！

避毒篇

环境的毒

*空气的毒

*饮水的毒

*居家的毒

食物的毒

*蔬果污染

*禽畜水产污染

*加工食品

*过敏食物

*食物中毒

*各种食物禁忌

物的毒

日常用品的毒

*家庭用品

*化学用剂

第二次污染的毒

*厨房器具清洁

*手部保洁

对症避毒饮食禁忌表

解毒篇

认识解毒系统

对症解毒食疗验方

排毒篇

身体的排毒

*发汗排毒

*利尿排毒

*通便排毒

*各种器官排毒法

*排毒必要功课

*断食排毒

心灵的排毒

重建篇

癌症患者完全食疗规划

*癌症患者的红、黄、绿灯食物

*癌症患者每日调养食谱

高血压患者完全食疗规划

*高血压患者的红、黄、绿灯食物

*高血压患者每日调养食谱

糖尿病患者完全食疗规划

*糖尿病患者的红、黄、绿灯食物

*糖尿病患者每日调养食谱

皮肤病患者完全食疗规划

*皮肤病患者的红、黄、绿灯食物

*皮肤病患者每日调养食谱

便秘患者完全食疗规划

*便秘患者的红、黄、绿灯食物

*便秘患者每日调养食谱

失眠患者完全食疗规划

*失眠患者的红、黄、绿灯食物

*失眠患者每日调养食谱

减肥完全食疗规划

*肥胖者的红、黄、绿灯食物

*减肥每日调养食谱

【附录】人体内脏全景图