本书对《周易》一书中所蕴涵的养生理论进行了重新梳理、调整、归纳，将其零散性的养生观点进行了系统化，使整书的脉络较之原典更显清晰，从而避免了读者需要花费大量时间去阅读《周易》原典，从中搜索养生观点的麻烦。通过本书的讲解，试图告诉大家一个讯息：养生不仅仅是中老年人的事，而是所有人的事。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，如此，才能健康、长寿。

1 生命三部曲

 生命的缘起

 生命的延续

 生命的消亡

2 机体的协调构筑和谐生命

 脏腑气机升降运动

 经络循行

 营卫循行

……

3 场是生命的家园

4 “精”为生命活动的基础

5 “气”是人体的全部生理机能

6 “神”是推动生命活动的动力

7 环境影响机体的健康

8 顺天随时以养生

9 气功养生

10 生命在于运动

11 房事养生

12 药食营养对身体的影响

13 饮食养生

14 针灸养生

15 美体养生

16 把握生物钟以养生

17 达生观与养生

18 抗衰老以养生

19 预测疾病以养生

20 遵循五行以养生