六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡的作用，独具特色。新功法动作舒展大方，缓慢柔和，且简单易学、易记、易练，同时安全可靠，适合各种人群习练。

Kapitel I Ursprung und Entwicklung

Kapitel II Charakteristika

Kapitel III Tipps fur die Praxis

Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der Ubungen

  Grundstellung

  Ausgangsposition

  XU-0bung

  HE-0bung

  HU-0bung

  SI-0bung

  CHUI-0bung

  XI-0bung

  Abschlussposition

Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte