全面列举对“三高”人群有益的黄金食材。

拉线解析每种食材对人体各个部位的保健功效，清晰明了。

列举对“三高”有缓解作用的中草药，全面详尽。

详细介绍药物的用法。

健康食材、中草药、保健食品、茶疗方、酒疗方及民间验方等全方位的饮食护理，让你在8周内改善“三高”。

“三高”人群必备的健康饮食宝典。

测试1：测一测你的健康状况

测试2：10年后，你的健康状况如何

测试3：肥胖程度测试

测试4：你离高血压有多远

测试5：你离高血脂有多远

测试6：你离糖尿病有多远

测试7：你会并发动脉粥样硬化吗

测试8：你会并发心脏病吗

第1章 为拒绝“三高“而准备

第2章 让您远离“三高”的食物大盘点

第3章 “三高”茶疗方

第4章 “三高”酒疗方

第5章 防治“三高”的民间验方

第6章 防治“三高”的国医中药

第7章 中药治疗“三高”的注意事项

第8章 “三高”人群需要的少盐、少油、低热量食谱

第9章 “三高”家庭必须掌握的烹调技巧

第10章 总结一下精华——“三高”人群的饮食营养措施