本书由经验丰富的医师从专业的角度介绍了失眠的基础知识、防治方法。其中包括中西医结合药物疗法、中医验方偏方、食物本草疗法、指压按摩疗法等，内容丰富，方法简便易行，疗效可靠，适合失眠者及其家属参考使用。

本书第1版自面市以来即受到读者的欢迎，根据读者的建议和意见，修订后的第2版更加贴近大众，通俗易懂，选方更精要。

如果您饱受失眠的困扰，希望通过阅读本书，您可以更加了解自己的病情，获得更多助眠方法，享受美好的生活！

第一章 西医防治

第一节 睡眠生理

一、睡眠的发生

二、睡眠的过程

三、睡眠的类型

四、睡眠的时间

五、睡眠的质量

六、睡眠的作用

第二节 失眠

一、失眠的原因

二、失眠症的临床表现

三、失眠症的临床检查

四、失眠症的诊断和分类

五、失眠症的鉴别诊断

第三节 失眠的治疗

一、起居疗法

二、心理疗法

三、体育疗法

四、音乐疗法

五、舞蹈疗法

六、书画疗法

七、园艺疗法

八、花卉疗法

九、芳香疗法

十、沐浴疗法

十一、放松疗法

十二、重新设置生物钟

十三、变时睡眠疗法

十四、睡眠剥夺疗法

十五、药物治疗

第二章 中医防治

第一节 失眠的病因病机

一、病因

二、病机

第二节 失眠的辨证

第三节 失眠的治疗

一、镇惊安神助眠中药

二、分型施治

三、名医名著名方

四、当代名医专家妙方

五、非处方药（OTC）

第四节 失眠的外治治疗

一、针灸疗法

二、拔罐疗法

三、足部外治法

四、推拿疗法

五、药枕疗法

六、熨敷疗法

第三章 助眠药膳

一、茶饮

二、主食

三、粥

四、汤羹

五、菜肴