本书作者是在从事大学生心理健康教育工作和大学生管理工作的实践经验基础上，结合大学生目前面临的一些实际心理问题(例如心理健康、适应、生理卫生、自我意识、自我实现、学习、情感、压力、网络、作弊、求职等)所编写而成的。该书是一本理论联系实际的大学生心理健康读物，它来源于大学生生活，又能指导大学生生活。

第一章 告别精神疲劳

 第一节 机体健康，精神疲劳，原因何在

 第二节 心理健康的标准

 第三节 心理健康需要“营养素”

第二章 生理健康，成长的基础

 第一节 大学生身体发育特点和常见病

 第二节 克服不良生活习惯

 第三节 性健康

第三章 适应与成长

 第一节 什么成就了现在的你？

 第二节 适者生存

 第三节 大学生适应的策略

第四章 认识自己，发展自我

 第一节 认识自己从自我意识开始

 第二节 自我意识的产生和发展

 第三节 大学生自我教育

第五章 性格决定命运

 第一节 气质、性格、人格

 第二节 气质，影响人格形成

 第三节 完善人格，做一个自我实现者

第六章 扣开学习成功之门

 第一节 记忆和遗忘

 第二节 学习动机

 第三节 促进学习动机

第七章 奔向情感的天空

 第一节 难分难移的亲情

 第二节 友情的支持就是力量

 第三节 多彩而真诚的爱情

第八章 丢掉吧，那些包袱

 第一节 与压力同行

 第二节 把压力化解了

 第三节 为自己建立一个坚强的保护壳

第九章 网络：一把双刃剑

 第一节 让我又爱又恨的网络

 第二节 网络成瘾的原因与表现

 第三节 如何让他们远离网瘾

第十章 作弊：不可进入的雷区

 第一节 踏入雷区的后果

 第二节 为什么还是会有人踏入雷区

 第三节 怎样才能不进入雷区

第十一章 求职，你准备好了吗

 第一节 职业概述

 第二节 职业选择

 第三节 就业准备和就业实践

第十二章 心理咨询伴您成长

 第一节 心理咨询与现代生活

 第二节 你我他走进心理咨询

 第三节 任重而道远的心理咨询

后记