家庭医生丛书集中介绍了对健康危害最为严重的一些常见病，并详尽地讲解了对这些病诊治的全面知识和具体应用方法。读者一册在手，既能对其中所介绍的常见病症有全面、详细的了解，又能依此防治自己或家人的病痛，还能减少开支，达到方便、经济、实用的目的。

本书为该系列丛书之一，主要介绍了失眠症。

睡眠不仅是人类正常的生理需求，充分、优质的睡眠更是饱尝压力之苦的现代人的“生命加油站”。正所谓“春宵一刻值千金。”美美地睡上一觉，是每个人都梦寐以求的一件事情。也正因为如此，在许多人心中，世界上最糟糕的事情莫过于想睡却睡不着，想要清醒却萎靡不振。睡眠让许多人感到了生活的美好，却也让许多人倍感痛苦。事实上，全世界有近三分之一的人曾经或正在经受着失眠的痛苦。他们或者难以入睡，或者早醒乃至梦魇不断。低差的睡眠质量使他们苦不堪言，令他们正常的学习、工作和生活深受影响。

虽然失眠症会给人们带来莫大的痛苦，但是许多有睡眠障碍的人未必属于失眠症患者。相反，他们对自身睡眠的错误认识和过分的心理担忧，反而成为了最终演变成失眠症的原因。更有些失眠症患者，由于采取了不当的治疗方法而使得失眠病情愈发严重。

本书着力于阐述失眠症的症状、治疗和自我保健，意在帮助读者准确分析病情，并以最健康、得当的方法实现失眠症的自诊和自疗。本书共分为4章，分别从自诊知识、自疗要点、饮食疗法和预防保健四个方面，向读者系统而全面地阐述了防治失眠症的知识和方法。帮助您战胜失眠、拥有美好的睡眠，既是本书的出发点，也是我们由衷的心愿！

第一章 失眠症自诊知识

第二章 失眠症自疗要点

第三章 失眠症饮食疗法

第四章 失眠症预防保健