年轻的爸爸、妈妈们都希望孕育一个聪明、健康、漂亮的宝宝。同时，在怀孕、生产过程中，很多孕妇、产妇都会遇到一些自身保健方面的问题，往往无所适从。怎么办呢?一定要认真地阅读一本有关方面的科普读物。本书从优生优育和呵护孕妇、产妇两个角度出发，对孕期生理心理变化、孕期保健、孕期疾病与防治、孕期用药、孕期营养、孕期性生活、孕妇生活以及产妇营养、产妇锻炼等带有疑惑性与普遍性的问题，逐一做了深入浅出的介绍；从新婚生活到怀孕时机的选择，从如何养胎、安胎、胎教、预防胎儿畸形和疾病发生到如何护理新生儿，都做了详细地介绍。内容涉及饮食、起居、工作、行为、疾病防治护理等各个方面，是一本值得广大孕、产妇朋友阅读参考的好书。

本书内容全面，体例新颖，既有科学性和知识性，又通俗易懂：既全面系统，又重点突出，有助于年轻的朋友们幸福、愉快、健康地度过孕期和生产；也可有针对性地帮助每一对想“望子成龙”、“望女成凤”的年轻夫妇好梦成真。

作者长期从事妇幼教学、临床和科研工作，积累了丰富的指导孕产妇健康孕育宝宝的经验，将涉及孕妇、产妇、胎儿、新生儿、婴儿的合理营养、生活起居、疾病防治以及生长发育、喂养护理等汇编为365个妙计，贴近生活，一日一读，内容丰富，针对性强，通俗易懂，非常适合孕产妇阅读。

呵护孕妇145条妙计／1

合理营养／2

 孕妇饮食须讲究／3

 孕妇的合理膳食／3

 孕妇应补充哪些营养／4

 为什么孕妇不能偏食／5

 孕妇膳食营养应注意什么／5

 孕妇进补要注意什么／6

 孕妇不适宜多吃的一些食品／7

 孕妇要“四季择食”／8

 早孕反应后孕妇应及时补充营养／9

 孕妇营养并非越多越好／10

 我国孕妇缺钙严重／11

 摄钙不足对孕妇有影响／11

 孕妇应该怎样补钙／11

 孕妇慎食大豆食品／12

 如何从膳食中补充锌／12

 孕妇不宜多食土豆／13

 孕妇吃水果要限量／13

 孕妇应远离“流产”食物／13

 孕妇为什么喜吃“酸”／14

 孕妇吃“酸”有什么好处／14

 孕妇喝水有讲究／15

 孕妇勿多吃冷饮／15

 孕妇吃姜的讲究／16

 孕妇吃蒜的讲究／16

 孕妇可以饮用可乐吗／17

 孕妇临产前吃什么好／17

 一份较理想的孕妇食谱／18

日常照料／19

 孕妇日常生活注意事项／20

 居室环境对孕妇很重要／21

 孕妇的最佳睡姿／21

 孕妇应避免仰卧或右侧卧位／22

 孕妇要保证足够的睡眠／23

 孕妇睡不好怎么办／23

 孕妇冬季如何保健／24

 孕妇如何安度三伏／24

 孕妇不要长时间看电视／25

 孕妇能不能使用电脑／26

 孕妇要远离手机／26

 缓解孕妇腰背痛的运动／27

 孕妇洗澡忌坐浴／28

 孕妇洁体三注意／28

 孕妇游泳的利与弊／29

 孕妇不宜睡电热毯／29

 孕妇宜用木梳梳头／30 

 宠物威胁孕妇健康／30

 孕妇工作家务巧安排／31

 孕妇应注意体重变化／31

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呵护胎儿49条妙计

呵护产妇93条妙计

呵护新生儿78条妙计