本书紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式，介绍了时下比较热门的时尚休闲运动项目，体现了终身体育的观念和“健康第一”的指导思想。本书可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。

在高速发展、瞬息万变、充满竞争的现代社会中，人们承受着生活和工作中的各种压力。休闲是缓解这些压力的有效方法。如今，休闲体育在全世界范围内已成为了一种时尚，它以轻松愉快的形式、生动活泼的内容、亲切宜人的氛围使人获得身心的解放，不仅可以减缓或宣泄社会压力，还能起到益智、益心、益身等功效，最终达到终身体育、增进健康的目的。

本书紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式，介绍了选取了时下比较热门的时尚休闲运动项目，体现了终身体育的观念和“健康第一”的指导思想。

本书可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。

第1章 时尚休闲运动概述

1时尚休闲运动的概念

2时尚休闲运动的分类

3时尚休闲运动的文化内涵

4时尚休闲运动的功能

5时尚休闲运动健身原则

6时尚休闲运动健身的误区

第2章 形体运动与健身

1形体评价标准

2基本姿态练习

3形体专门素质练习

4易犯错误及纠正方法

5锻炼指南

第3章 体育舞蹈与健身

1体育舞蹈的健身价值及分类

2伦巴(Rumba)

3恰恰恰(Cha—Cha—Cha)

4牛仔舞(Jive)

5体育舞蹈的欣赏

第4章 健美运动与健身

1健身价值

2竞赛规则

3组合练习

4比赛欣赏

第5章 街舞运动与健身

1健身价值

2街舞的服饰

3基本技术

4街舞组合练习

5锻炼指南

第6章 瑜伽与健身

1概述

2健身价值

3瑜伽的基本功法与健身功效

4场地器材与其他

5锻炼指南

第7章 轮滑运动与健身

1健身价值

2场地器材

3基本技术

4竞赛规则

5锻炼指南

第8章 登山与攀岩

1健身价值

2场地及装备

3基本技术

4竞赛方法与规则

5锻炼指南

第9章 台球

1锻炼价值

2场地器材

3基本技术

4竞赛规则

5锻炼指南

第10章 沙滩排球和软式排球

1沙滩排球

2软式排球

第11章 飞镖运动与健身

1健身价值

2场地器材

3基本技术

4比赛规则

5锻炼指南

第12章 地掷球运动与健身

1健身价值

2场地要求

3基本技术

4基本战术及练习方法

5竞赛规则

6锻炼指南

第13章 保龄球

1健身价值

2场地设备

3基本技术

4竞赛规则

第14章 高尔夫运动与健身

1健身价值

2场地器材

3基本技术

4竞赛规则

5锻炼指南

第15章 毽球运动与健身

1健身价值

2场地设备

3基本技术

4竞赛规则

5锻炼指南

第16章 软式网球运动与健身

1健身价值

2场地及装备

3基本技术与训练入门

4比赛方法和竞赛规则

5锻炼指南

第17章 壁球运动与健身

1健身价值

2场地器材

3基本技术

4比赛规则

5锻炼指南

第18章 沙狐球运动与健身

1锻炼价值

2场地器材

3基本技术

4竞赛规则

5锻炼指南

第19章 飞盘运动

1锻炼价值

2场地器材

3飞盘运动的基本技术

4飞盘的竞赛规则

5锻炼指南