本书系统地介绍了单板滑雪的基本知识、基本动作，以及各种转弯技术和一些技巧基础。在本书的帮助下，相信广大单板滑雪爱好者一定能更好地掌握单板滑雪的学习方法，更快地掌握单板滑雪的技术，在学习过程中少走弯路，更多地体会单板滑雪的乐趣。

序

第一章 

单板滑雪装备

第二章 

单板滑雪基本知识

第三章 

单板滑雪准备活动

第四章 

单板滑雪基本动作

第五章 

移动、滑行与刹停

第六章 

借助机械力上山

第七章 

换刃转弯连续滑行

盘

第八章 

自由式基础

第九章 

单板公园