提前了解所能选择的分娩方式，为自己列一份分娩计划，这能帮助你减轻焦虑，顺利地生下宝宝。分娩计划还能使助产人员随时了解你的需要。要和助产人员及时而坦诚地沟通，在预产期之前一定要让他们了解你的分娩计划，以免以后产生分歧。

分娩不仅是一个生理过程，更是一个心理过程。除了助产人员，在分娩过程中你还需要一个能够给你充分心理支持的人。

在生理和心理上准备分娩

选择帮助你分娩的人

选择分娩地点

制定分娩计划

拉玛泽分娩法

布拉德利分娩法

催眠分娩法

勒博耶分娩法

水中分娩法

家庭分娩法

分娩培训

有效地分娩

如何面对疼痛

分娩中的干预

剖宫产分娩

双胞胎或多胞胎的分娩

写给丈夫的话

宝宝娩出后

产后经历

附录 分娩计划清单