四季的交替影响着人体的健康，节气的变化会引起人们生理与心理机能的代谢与更替。而传统中医原创的益寿延年养生之道则是依四时节气的变化规律进行保健。春季时防风避尘，夏季时防热避暑，秋季时防燥避湿，冬季时防寒避冻。如此这般方能固本培元，平衡阴阳，理气顺脉，长命百岁。

本书依据中医学理论揭示了24节气的运行特点及其对生命健康的影响，介绍了顺应节气科学养生的道理和健康常识，汇总了根据节气变化人在出行、饮食、预防疾病、身心调适、应急治疗、中医保健等多方面的实用可行、效果显著的养生方法。本书内容通俗易懂、服务大众、贴近生活、自保自疗；是一部面向大众读者的家庭保健、呵护生命的实用养生工具书。

第一章 顺应24节气，保障生命健康

第二章 春季6节气的中医保健

第三章 夏季6节气的中医保健

第四章 秋季6节气的中医保健

第五章 冬季6节气的中医保健