东方禅宗洞彻心灵的深度智慧，历代高僧修身养性的方便法门：外修人身，内调心性，身心并修，健康长寿，明心见性，智慧超脱。强身健体，修心养性，身心并修，健康长寿，超凡脱俗，天人合一。

一切皆禅，随心而舞，动作优美，超然物外。引导世人脱离束缚，解除烦恼；体验禅的处世哲学；学会放慢脚步，放慢节奏，体验“慢”的养生妙境。

禅宗

初祖达摩

二祖慈可

六组慈能

禅修

修心

禅之心

禅修者所能过到的心之境界

高度客观

无所执着

大慈大悲

修身

内修身

行、立、坐、卧皆是禅

五事调和助禅修

止观法门

六妙法门

外修身

禅太极

达摩易筋经

强身固本八段锦

禅门养生功

坐禅

太自然观想

（一）观地

（二）观水

（三）观火

（四）观风

（五）观空

坐禅功法

（一）散坐

（二）跪坐

（三）单盘坐

……

八段锦

立禅

禅舞

易筋经

禅门养生素食