本书是“时尚生活智慧丛书”系列之一的“排毒专家没教的1001养生宜忌”专册，具体包括了：宜吃菠菜治便秘、宜吃菜花健脾胃、宜吃红薯治便秘、宜吃西红柿防癌养颜、水果排毒宜忌、营养排毒宜忌、美容排毒宜忌、心理排毒宜忌等方面的内容。

内容简单易懂，可现学现用，轻轻松松了解排毒知识！针对长期处于疲劳状态者、体弱多病者，能有效排除体内毒素，让您永葆健康！

排毒一族不可缺少的参考书，包括食物排毒、水果排毒、饮水排毒、中药排毒、营养排毒、美容排毒、运动排毒、生活居家排毒等，科学区分，细心规划！

有效排毒，能提高生活乐趣，让您的家庭美满又幸福。

Rart 1 食物排毒宜忌

 食物排毒宜

宜吃菠菜治便秘

宜吃芹菜排毒

宜吃西芹清肠排毒

宜吃芦荟为全身排毒

宜吃大白菜清肠胃

宜吃小白菜排毒

宜吃韭菜杀菌

宜多吃油菜

宜吃菜花健脾胃

宜吃包菜清毒

宜吃苋菜解毒

宜用莲藕润肺

宜吃黄瓜排毒养颜

宜吃苦瓜“御”毒

宜吃胡萝卜养血排毒

宜多吃花生润肺

宜用红豆解毒

宜吃魔芋防糖尿病

宜吃绿豆清热解毒

宜吃金针菇健体排毒

宜吃香菇防疾病

宜吃高梁健脾胃

宜吃紫菜防衰老

宜吃海带补碘

宜喝蜂蜜排毒养颜

宜用小绿藻清肠

宜多吃核桃

宜喝红糖水美白

宜吃螺旋藻排毒

宜吃糙米助肠胃蠕动

宜吃黑木耳清胃

宜吃带米糠的米

宜吃紫米滋阴补肾

宜用食用纤维排毒

宜适当补充抗氧化剂

宜多吃有机食品

宜多吃碱性食品

宜吃食用醋清肠道

宜荤素搭配

宜春天多吃黄豆芽

宜夏天吃空心菜

宜秋季吃鸭子

宜春天多吃莼菜

宜冬天吃荞麦

宜吃西兰花控制糖尿病

宜吃莴苣增进食欲

宜吃西红柿防癌养颜

宜肝病者吃鸡蛋白

宜冠心病患者吃洋葱

宜心血管患者多食茶油

宜女性多吃马铃薯

宜体虚女性服阿胶

宜吃红薯治便秘

宜老人吃猪血

 食物排毒忌

Rart 2 水果排毒宜忌

 水果排毒之宜

 水果排毒忌

Rart 3 饮水排毒宜忌

 饮水排毒之宜

 饮水排毒之忌

Rart 4 中药排毒宜忌

 中药排毒之宜

 中药排毒之忌

Rart 5 营养排毒宜忌

 营养排毒之宜

 营养排毒之忌

Rart 6 心理排毒宜忌

 心理排毒之宜

 心理排毒之忌

Rart 7 美容排毒宜忌

 美容排毒之宜

 美容排毒之忌

Rart 8 运动排毒宜忌

 运动排毒之宜

 运动排毒之忌

Rart 9 居家排毒宜忌

 居家排毒之宜

 居家排毒之忌