本书的目标是锁定“三分钟热度”的懒女人！刚开始只要坚持做三天就好，在床上、电车上、办公室内、浴缸里……随时随地地运动，在轻松和怜悯中变得更加靓丽动人！该书是属于魅力女人的开心绘本，职业女性的最新美丽指南，唯美女人的靓丽宝典！既简单又方便，美丽秘诀大公开，让你24小时恢复完美体态、进行一场重现自信魅力大行动！

急忙慌张 上班前

 欢迎来到我的私人空间——闺房

 7:00 每天早晨怎么也无法起床的我

 7:10 少女的心事与体内排毒

 7:15 浮肿就是恐怖的松弛

 7:30 头昏脑钝， 动作迟缓的早晨

 7:40 减肥就是烦恼的根源

 8:00 出发啦！…却出不了门原因

 8:15 令人恐怖的电车地狱

手忙脚乱 办公室

 9:30 精力完全不能集中的早晨

 11:00 水汪汪的眼睛哪儿去了？

 七色商务 公司正在工作中吗！？

 美丽指南

 12:30 我的美丽时限只到中午十二点

 13:30 来自北国的女人

 14:30 令人难受的肩膀酸痛的原因是？

 16:00 每个月一次的地狱般体验

 美丽指南

 17:30 疲劳感到极限！夜生活开始

 18:00 脱落的彩妆会使你很难看哦！

 18:30 没用的关注我不需要！

 相据对方不同职业确定相亲成败的要点

 美丽指南

身心疲惫 回家后

 21:30 浮肿导致大象腿，悲惨呐

 22:00 疲劳的一天!泡个澡竟发生惨剧

 22:30 虽然知道是运动不够，可是……

 美丽指南

 23:00 杀手锏！飞扣绝技！！

 23:30 想做睡美人

 度过极富活力而又美丽的一天

后记