交谊舞是社交舞蹈，当今社会极为流行的大众健身方式之一，风格洒脱舒展、格调高雅华贵。婀娜款摆伦巴舞，跳出拉丁热情浪漫；轻快洒脱吉特巴，舞出美式自由奔放。

在优雅舞步中愉悦身心，在快乐节奏中挥洒活力，在动听旋律中提升气质，在浪漫拥舞中增进情谊……

PART 1 交谊舞，高贵典雅的社交方式

交谊舞的历史剪影

 源自歐洲宫廷的社交舞

 舞動中國

激情与健康的完美体验

 强身健體

 瘦身塑形

 頤養身心

 以舞會友

PART 2 交谊舞的基本技巧

交谊舞的第一课学什么？

 優雅的舞姿

 美妙的音樂

 正确的舞步

如何成为理想的舞伴

 舞伴間默契最重要

 高雅的舞會着裝

PART 3 享受跳舞中乐

吉特巴

 基本步

 背后换手步

 左右换位六步轉

 反彈步

 套環轉

 單手措、雙手措步

 擦地分身轉步

 并進點踏步

 拉弓步

 轉圓步

 臂下轉步

 扭臀影子步

伦巴

 横移基本步

 前進后退基本步

 手臂轉、三步轉

 套環轉

 套環前進后退基本步、左右换位步

 套環轉、前進后退基本步、左右换位

 交叉影子步

 高手横移步

 孔雀開屏步

 套轉步

PART 4 精彩纷呈的交谊舞种

优雅含蓄摩登舞

风情万种拉丁舞

典雅高贵社交舞