中国摔跤运动历史悠久，渊源流长，是一项很古老的民族体育运动。本书重点介绍了中国跤典型的实用技术和传统的练功方法，并且在理论上对中国跤的各种摔法进行了概括和总结。本书内容丰富，讲解通俗易懂，可供从事摔跤运动的教练员、运动员及广大摔跤爱好者参考。

第一章 中国跤的起源与发展

第二章 中国跤的基本技术

 一、跤架

 二、步法

 三、抓法、拿法

 四、手法

第三章 中国跤的实用技术

 一、以腰背形成的跤绊

 二、以臀胯形成的跤绊

 三、以腿足形成的跤绊

 四、以手臂形成的跤绊

 五、以头肩形成的跤绊

第四章 中国跤的练功方法

 一、徒手基本功

 二、器械基本功

 三、各种绊术功

第五章 中国跤摔法的分类及使用

 一、中国跤摔法的分类

 二、常用摔跤方法——大拿摔法

 三、常用摔跤方法——拿臂摔法

 四、常用摔跤方法——捌臂摔法

 五、常用摔跤方法——叉臂摔法

 六、如何战胜对方