为了自己和家人的健康，我们应该从每一件小事做起：把买香烟、美酒的钱用来买新鲜蔬菜和水果；参加聚餐、婚宴或社交宴会时细嚼慢咽、浅酌薄饮；把久坐玩电脑的时间用来做健身活动；感到身体不舒服及时就医……阅读本书，了解、掌握我们生活中每一件关系到我们健康的小事情，那么，我们就能为自己储存健康了。

健康是我们最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人的必修课。很多人可能还没有意识到，自己平时的一个个不太好的小习惯，让自己走上了亚健康和不健康状态。只要我们平时稍稍拿出一点儿时间掌握本书中的健康小窍门，就可以在有限的时间内提高我们的健康功效。

牢记：小事情能为我们带来大健康!小窍门中蕴藏着大健康!

第一章 巧妙吃出好身体

第二章 习惯就是“养生堂”

第三章 “动”出一身活力