中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

本书由著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、首席中医养生专家、北京《周易》研究会会长杨力教授编撰，全面解读了中医养生的有关知识。

第一章　中医养生概论

　中医养生　长寿法宝

　调摄七情　心理平衡

　顺应自然　天人合一

第二章　防病治病的药材养生术

　中药养生功效

　常用养生中药

　辨症祛病养生方药

　外科病

第三章　强身健体的气功养生术

　气功——古老的保健术

　养生气功的锻炼方法

　常见病气功治疗方法

第四章　调和阴阳的房事养生术

　房事养生的方法

　房事生活因人制宜

　房事生活因时制宜

　房事生活禁忌

　性功能与饮食调养

第五章　抗老防衰的按摩养生术

　常用推拿按摩手法

　推拿按摩疗法的治疗原则

　按摩养生疗法的适应症和禁忌

　人体主要穴位和相应治疗症状

　对症祛病按摩养生法

第六章　美容驻颜的中医养生术

　影响美容的因素

　常用美容中药

　中药美容方剂

　中医按摩美容

　影响美容的中医疾病防治

第七章　药膳食疗和药酒与美容的密切关系

　药膳食疗美容法

　中医美容药酒

第八章　怡情调志的起居养生术

　让居室更合自己心意

　睡眠起居养生

　跟随节令调节起居生活

　在情趣中享受生活的悠闲