想生一个健康聪明的宝宝吗？那就从胎教开始做起吧。那么，如何正确、科学地进行胎教呢？本书就是一本精心为准父母们准备的科学优生书籍。它从胎教的起源、胎教的可行性、胎教要做哪些准备、促进胎儿大脑发育的胎教方法、孕期营养与胎教食谱、孕期保健对胎教的作用、有效的胎教实务、父亲是胎教的得力帮手、影响胎教的不利因素、胎教与早教的衔接等10个方面，全面科学地进行了通俗易懂的阐述，力求指正错误的生育观念，倡导一种全新的科学生育观，为宝宝的健康发育与成长打下良好的基础。

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第一篇 眙教的起源与发展

我国古代胎教／3

胎教的历史起源／3

古代胎教学说的内容／4

中医胎教是科学的／7

现代科学胎教／8

认识胎教／8

胎教的科学本质／9

胎教的科学原理／13

实施胎教的目的／17

我国胎教的现状／19

中国胎教的实践硕果／19

国外胎教进展／21

日本／21

美国／24

英国／25

法国／25

国外胎教学术交流情况／26

第二篇 胎教的科学性与可行性

胎教的理论基础／31

科学胎教的意义／31

胎教可以促进大脑发育／33

科学胎教的必要性／35

母亲是胎教的主角／37

母体与胎儿之间的信息传递／38

母子的心电感应／40

胎儿有受教的生理／41

听觉在胎教上的重大意义／41

胎儿在聆听世界／42

胎儿对声音具有分辨能力／42

胎儿具有视觉／43

胎儿能感受明暗／45

胎儿有触觉／45

胎儿有嗅觉和味觉／46

胎儿能分辨甜味和辣味／46

胎儿有记忆能力／47

胎儿具有学习能力／49

胎儿会喝水／50

胎儿会做梦／50

胎儿有人格／51

胎儿有思想／51

胎儿心灵的形成时期／53

胎儿的心灵能培育／54

树立科学的胎教观／54

胎教的先决条件／54

胎教的可能性大吗／55

胎教人人都能做到／56

让爱为胎教护航／57

胎教影响胎儿的性格／59

怎样正确对待胎教／61

第三篇 眙教从孕前准备开始

优生知识准备／65

胎教应从什么时候开始／65

遗传、优生、胎教之间的关系／65

什么叫遗传／66

父母能遗传给孩子的东西／67

孩子的智力取决于双亲的遗传／68

后天环境的作用／69

择偶要警惕遗传病／70

会遗传的疾病／71

遗传病的特征／73

遗传病也可以防治／75

重视遗传咨询／76

利用生男生女法避免伴性遗传病／78

什么是优生／79

最佳生育年龄／81

环境与优生／82

烟酒与优生／84

营养与优生／85

药物与优生／86

减少有缺陷胎儿的出生／87

为胎教做好孕前准备／88

孕前检查利优生／88

受孕心理对胎儿的影响／94

调整孕前心绪／95

和谐孕前心理／96

为怀孕做好准备／96

喜迎妊娠到来／97

妊娠是爱情的升华／98

孕前生理准备，"99

孕前饮食与用药／99

最佳怀孕肾气／101

提高身体素质／102

孕前生活安排／103

孕前健身锻炼／104

孕前防疫保平安／105

孕前物质准备／108

把握受孕瞬间的胎教／111

选择一个最佳受孕季节／111

利用神奇的生物钟优生法／113

选择一个最佳受孕环境／115

选择一个最佳受孕时机／119

最佳受孕阶段的体征／120

最佳怀孕控制利优生／122

科学生男生女法／124

第四篇 促进眙儿大脑发育的眙教方法

大脑的发育过程／131

胎儿期的脑部发育／131

脑部重量的成长／134

影响脑部功能发挥的因素／136

脑部变重的主要原因／136

脑部的动物性感觉发挥智能作用／138

知性心灵的脑部发育／139

保证充足的营养／140

营养与胎儿智力的关系／140

营养对胎儿大脑发育的重要作用／141

从孕前开始补充叶酸／143

孕妇要注意补充脑黄金——DHA／147

孕期要科学补充蛋白质／149

孕期注意补充维生素／150

合理补充无机盐和一些微量元素／151

营造最好的胎教环境／152

影响胎儿智力的内外环境／152

胎儿发育的内环境／153

胎儿发育的外环境／154

影响胎儿发育的外环境／155

良好的孕期居住环境／159

进行情绪控制／161

胎教与孕期心理／161

不良情绪对胎儿的危害／162

准父母调节情绪的几个技巧／164

远离不利于胎儿的因素／168

少看电视／168

远离危险工作／169

远离噪声／170

远离烟雾／171

不饮酒／172

做家务要小心／172

不要穿紧身衣／173

远离宠物／174

谨防巨细胞病毒感染／175

谨防风疹病毒感染／176

谨防单纯疱疹病毒感染／176

远离流感／177

第五篇 孕期营养与眙教食谱

孕期营养的重要性／181

营养对胎教的作用／181

母体的营养需求／182

胎儿的营养需求／183

孕妇需要的营养素／184

孕期的重要饮食原则／189

孕早期的饮食原则／191

孕中期的饮食原则／192

孕晚期的饮食原则／193

十月胎教食谱／194

怀孕1个月胎教食谱／194

怀孕2个月胎教食谱／197

怀孕3个月胎教食谱／199

怀孕4个月胎教食谱／202

怀孕5个月胎教食谱／204

怀孕6个月胎教食谱／207

怀孕7个月胎教食谱／210

怀孕8个月胎教食谱／213

怀孕9个月胎教食谱／216

怀孕10个月胎教食谱／218

第六篇 孕期保健与胎教

孕期自我护理／225

有利母胎的围生期保健／225

妊娠剧吐的防治／226

高龄初产妇宜加强孕期保健／227

肥胖孕妇的自我护理／228

瘦弱孕妇的自我护理／229

矮小孕妇的自我护理／230

孕妇宜保护心脏／230

怀孕期间自我监测体重／231

孕妇冬季的自身保健／232

孕期自我监护／233

胎儿的生命通道／233

胎儿的发育状况／239

孕期家庭监护／242

诊断胎儿缺氧的方法／244

孕期胎动的变化／246

安胎养胎保胎／247

养胎与胎教相辅相成／247

养眙的最佳饮食／248

合理安排孕妇的饮食／249

妊娠早期营养特点／251

妊娠中期营养特点／254

怀孕后期营养特点／255

怀孕各期营养对胎儿的影响／258

孕期饮食禁忌／260

家庭环境养胎／262

工作环境养胎／265

大自然中去养胎／266

智慧养胎／269

合理安排工作和休息／271

安胎需注意不利于胎儿的情况／274

流产的防治／276

异位妊娠的防治／280

葡萄胎的防治／282

胎儿臀位的应对／283

双胎、多眙的注意事项／285

妊娠中毒症的防治／286

前置胎盘的防治／290

胎盘早剥的防治／291

羊水过多症的防治／293

早产的应对方法／294

早期破膜的应对方法／295

生活中的胎教／297

合理的睡眠和休息／297

日常生活姿势与安全／299

孕妇外出的注意事项／300

妊娠期性生活保健／301

孕期产前检查／303

孕期检查的重要性／303

产前诊断与产前检查的区别／304

家属要和孕妇一起接受产前教育／304

初诊的内容／305

预产期的推算／306

例行检查的内容／307

孕期各时期的检查／307

开始接受检查的时间／308

必须进行定期检查／309

孕妇可否做妇科检查／309

B超对胎儿有无影响／310

孕期能否做x线、CT、核磁共振检查／311

怀孕早期要化验血型／311

羊膜腔穿刺检查的作用与危害／312

第t篇 有效的眙教实务

科学实施胎教／317

胎儿记忆力发展的规律／317

胎儿的大脑功能会通过记忆强化／318

眙教时间安排／318

音乐胎教／319

音乐胎教的作用／319

音乐胎教的方法／320

联想胎教／323

联想眙教法／323

意念可影响胎儿／324

抚摩胎教法／325

抚摩胎教法实施时的注意事项／326

光照胎教／327

光照胎教法／327

光照胎教开始的时间／327

呼唤胎教／328

呼唤胎教法／328

父亲要坚持每天对胎儿讲话／329

父亲对胎儿讲话的“常规内容”／330

游戏胎教／331

胎儿游戏训练／331

胎儿体操与踢肚游戏／332

语言胎教法／334

语言胎教的方法／334

给胎儿讲故事／336

运动胎教／337

运动胎教法／337

帮助胎儿做操／338

与胎儿一起旅行／339

运动眙教的好处／340

环境胎教／341

创造良好的家庭气氛／341

美育胎教／345

美育胎教法／345

音乐美育／345

自然美育／346

感受美育／346

怡情胎教／347

怡情胎教法／347

提高修养有助于胎教实施／348

孕妇的求知欲对胎儿的影响／349

孕妇读书的胎教作用／349

给胎儿欣赏文学作品／350

给眙儿看画册／350

十月胎教要点／351

怀孕第1个月的胎教要点／351

怀孕第2个月的胎教要点／352

怀孕第3个月的胎教要点／353

怀孕第4个月的胎教要点／353

怀孕第5个月的胎教要点／354

怀孕第6个月的胎教要点／355

怀孕第7个月的胎教要点／356

怀孕第8个月的眙教要点／356

怀孕第9个月的胎教要点／357

怀孕第10个月的胎教要点／357

第八篇 父亲是眙教的得力帮手

父亲与胎教／361

父亲在胎教中的作用／361

丈夫要主动参与胎教／362

激发妻子的爱子之情／363

保护妻子／366

陪伴妻子／366

父亲在优生中的责任／367

丈夫要稳定妻子的情绪／367

丈夫要懂得妻子的心理／368

做好妻子的营养师／369

协助孕妇做好胎教／371

家庭其他成员在胎教中的作用／372

第九篇 影响眙教的不翻因素

环境因素／377

环境因素对胎儿的影响／377

勉强的姿势对胎儿的影响／382

挤压腹部的服装会影响胎儿发育／383

不自然的振动会影响胎儿／383

冷热不均对胎儿有影响／384

母亲饥饿时对胎儿有影响／384

母亲的生活方式会影响胎儿的发育／385

母亲失眠影响胎儿发育／386

心理因素／387

孕妇的情绪变化对胎教的影响／387

用良好的心态对待腹中胎儿／389

夫妻的情绪变化对眙教的影响／390

夫妻感情对胎教的影响／391

孕妇宜控制愤怒情绪／392

胎教过程中出现淡漠心理的处理／393

母亲的压力对胎儿的影响／394

孕妇宜消除心中的焦虑／395

克服孕期的担忧心理／397

克服孕期的烦躁心理／398

克服孕期的忧郁心理／399

克服孕期的暴躁心理／400

孕期存在的猜想心理／401

克服孕期的依赖心理／403

调整孕期的热切心理／404

克服孕期的怀疑心理／405

克服孕期的羞怯心理／406

戒除孕期的备物心理／407

克服孕期的焦急心理／408

克服孕期的紧张心理／409

药物因素／410

药物对胎儿的影响／410

少服对胎儿不利的药物／412

孕妇自行服药危险更大／416

导致胎儿畸形的药物／417

孕妇忌服的中草药／419

孕妇忌服的中成药／419

孕妇感冒要慎用药／420

孕妇血禁用阿司匹林／421

容易引起流产的药物／421

容易引起胎儿畸形的药物／421

孕妇忌多服维生素药剂／422

高血压对胎儿的影响／425

糖尿病对胎儿的影响／425

贫血对胎儿的影响／426

子宫肌瘤对胎儿的影响／427

风疹和感冒对胎儿的影响／427

第十篇 轻松分娩与眙教

自然产的胎教作用／431

喜迎宝宝的降生／431

诞生经验影响宝宝一生／432

情绪影响分娩记忆／434

阴道分娩对胎儿有好处／436

剖宫产的孩子更聪明吗／437

助产术对胎儿的影响／438

降低分娩风险／440

选择分娩方式／441

分娩前应做好准备／445

分娩三步曲／446

分娩是胎教的总结／449

早教与胎教的衔接／450

新生儿宣告胎教终结／450

要稳定新生儿的情绪／451

给孩子提供发育初期各种必要的刺激／452

与孩子建立健康的依恋关系／454

家庭对孩子应进行早教／456

古代胎教学说的内容

古人所说的胎教，是指在妊娠期间，为有利于胎儿在母体内的生长发育而对母亲的精神、饮食、生活起居等方面所采取的有力措施，以使母子的身心都得到健康发展。古代胎教学说包括以下6个方面的内容：  

调情志

妊娠是女性生理的一个特殊过程，孕妇不仅在生理上要发生一系列变化，在心理上同样也会发生相应的反应，这种心理反应的集中体现就是孕妇的情绪，或称情志的变化。凡有孕之妇，宜情志舒畅、遇事乐观，因为过喜、过怒、过悲、过思皆可使气血失和而影响胎儿。祖国医学认为，胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。

《增补大生要旨》中说：“除恼怒，凡受胎后切不可打骂人，盖气调则胎安，气逆则胎病。”就是说：孕妇要消除恼怒，不要动不动就大动肝火，怒火中烧，这样就会导致气不顺，气不顺则胎不安，久之，则孕胎必受影响。可见，孕妇的情志对胎儿具有直接影响，故孕妇宜情志舒畅、遇事乐观。

忌房事

房事，是指夫妻间的性生活。虽然房事为受孕怀胎提供了必要的条件，但受孕之后，房事必须有所节制。《产孕集》说：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾。”怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3个月和7个月之后。

怀孕早期，妊娠反应常常给孕妇带来许多不适，恶心、厌食、嗜睡、疲劳，自身及胎儿的营养常常供不应求，哪里还会有闲情逸致取房事之欢?7个月后，孕妇腹大身重，行动不便，而且胎儿即将入盆，阴道变短，房事会刺激宫颈而引起宫缩，加之在房事中有可能将病菌带入孕妇体内，严重者会造成感染，因而这前、后两期，应忌房事。否则“分其养孕之力”，“扰其固孕之机”，“形体劳乏”，甚而造成流产、难产，“生子多疾”。

节饮食

饮食是母体的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体的气血，因而，母亲的饮食对胎儿的发育有着直接影响。

《万氏女科》说：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾。”就是说，孕妇的饮食以清淡平和为宜，鱼、肉可以吃，但不可过食。应有所节制，特别是不要饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食。假如饮食失节，饥饱无度，嗜食厚味，皆可使脾胃运动失常而胎失所养。

适劳逸

人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。

按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。若劳逸失宜，举止无常，攀高负重，其胎心坠，甚而导致难产。因此， “受胎之后，当宜行动往来，使血气流通，百脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，使气停血滞，临产多难。”此当为忠告。正确的作法，大致为5个月以前宜稍逸，5个月以后宜小劳。

慎寒温

寒温即自然界冷热气候的变化。受孕以后，孕妇由于生理上发生特殊变化，很容易受六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)尤其是风寒之侵，易感染疾病，甚至危及胎儿，“胎前感受外邪，感染伤寒时症，郁热不解，往往小产堕胎，攸关性命。”故要注重胎前的摄养，慎起居，适寒温，甚为紧要。

戒生冷

怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。

此外，孕妇衣着还宜宽大合身，腰带不宜紧束，以免气血周流不畅而影响胎儿。

中医胎教是科学的

远在2000多年前，中国就出现了胎教理论，这个理论的观点，与其后的现代西方“胎儿心理学”的理论基本一致，二者对胎儿的成长发育情况的论述也是完全一致的。

中医学认为，人的心神意志活动能影响脏腑的气血功能，并通过母亲而影响胎儿。中国唐代名医孙思邈在他的医著《千金要方》中描述了胎儿的成长发育过程：“儿在母腹中，受其精气，一月胚，二月胎，三月有血脉，四月形体成，五月能动，六月筋骨成，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷神入胃，十月百神备而生。”并提出了《逐月养胎法》，对孕妇的饮食起居作了详细指导，怀孕早期要“饮食精熟……无食腥辛”，到了妊娠中期宜“食稻麦、牛羊，调五味，食甘乘。”《达生篇》中还强调，“受孕后最宜节欲，不可妄动致扰子宫，怀孕后苟不知戒，即幸不坠，生子亦必愚鲁而多疾患矣!”

胎儿在母腹中并不是“两耳不闻宫外事”的。中国宋代名医陈自明总结前人经验，提出了“子在腹中，随母听闻”的观点，母亲心平神安，气血调顺则胎安，怀孕时“无悲哀，无思虑惊动”、“无大言，无号哭”。若惊恐愤怒则气血逆乱，胎失所养则会发生畸胎或流产，正如孙思邈所说的“不如此者，身不平尔”。

“子在腹中，随母听闻。”胎儿和母体是血肉相连的，母亲的营养、情绪、健康状况，不仅能改善自己血液中的生化成分，同时也影响着胎儿赖以生存的子宫内环境，如压力、温度、羊水中离子浓度等。

孕妇的外界环境，除了直接作为物理因素作用于胎儿外，还能通过母亲的心理活动影响胎儿，带来或好或坏的作用。这些正是东、西方胎教学融为一体的心理和生理学的依据。

4-8

生一个健康聪明的宝宝是天下做父母的心愿。在信息日益发达的当今，各种各样的“神童”频频亮相，更是让许多准父母们心痒痒的，于是，生活的一切都为自己的“神童”降生让路。有人为了怀孕辞掉工作，有人为了宝宝大吃各种昂贵的药丸，还有人为了宝宝成天待在家里，怕即使最轻微的刺激伤害到胎儿……

当然，其中不乏有理性的父母，他们努力寻求优生优育的科学指导，买书、看光盘、上胎教学校，为宝宝的智力开发不遗余力。这一切，本无可厚诽，但是为了生一个健康聪明的宝宝，建立科学的优生观才是重中之重。胎教不是为“神童”预备的，只是尽力为孕妇和腹中的宝宝创造最好的生存环境，并给宝宝以最好的正面影响。其实，生子何必非“神童”不可。

《完美胎教全书》就是我们为准父母们精心准备的一本科学的优生书籍。它从胎教的起源、胎教的可行性、胎教要做哪些准备、促进胎儿大脑发育的胎教方法、孕期营养与胎教食谱、孕期保健对胎教的作用、有效的胎教实务、父亲是胎教的得力帮手、影响胎教的不利因素、胎教与早教的衔接等10个方面，全面科学地进行了通俗易懂的阐述，力求指正错误的生育观念，倡导一种全新的科学生育观，为宝宝的健康发育与成长打下良好的基础。  

社会的发展需要我们不断地更新观念，宝宝的成长需要我们用心去呵护。每一个生命都是值得赞美的。为了宝宝的美好明天，所有的准父母们，放飞你们的梦想吧!

编 者