当你紧握双手，里面什么也没有，当你打开双手，世界就在手中。人生最大的快乐，并不是你得到什么，而在于你放下什么。本书作者以说故事的轻松笔调，使读者从故事寓言中明白老生常谈的真义。提供让身心改变的循序渐进五种妙万：摆脱烦恼，生活适当留白，勇敢面对放弃，有舍才有得，享受简单。

你要的所有快乐秘方，都在“放下”二字!杞人忧天。是所有欲求的起点!因为害怕没有，所以努力追求，因为害怕不足，所以想要更多，因为害怕失去。所以抓得更紧，这些都是压在你身上的每一根细小的稻草，而周而复始的欲求与烦忧，却逐渐蚕食了你的生活！本书作者以说故事的轻松笔调，使读者从故事寓言中明白老生常谈的真义。

第一章 关上身后的门

 第l节 永远要宽恕他人

 第2节 学会适时遗忘

 第3节 把烦恼丢远一点

第二章 让心灵打个盹

 第l节 享受独处的快乐

 第2节 闲暇之中的幸福

 第3节 自我奖励

第三章 松开你的手

 第1节 接受“失去”的智慧

 第2节 要试着学会放弃

 第3节 懂得取合之道

第四章 享受简单之美

 第1节 快乐来源于简单生活

 第2节 找到自己喜欢的生活方式

 第3节 保持自我本色

第五章 快乐就在不远处

 第1节 享受当下

 第2节 此心安处是吾乡

 第3节 快乐就在身边

原谅你的敌人

耶稣说：原谅你的敌人，感谢所有伤害过你的人，因为他们让你懂得什么叫坚强。古人云：“海纳百川，有容乃大。”懂得宽恕的人，不仅给予别人机会，同时也为自己创造了机会。

纳尔逊·曼德拉因为反对南非当局的种族隔离政策曾被关押在一座荒凉的大西洋小岛——罗东岛上长达27年。在这漫长的27年中，曼德拉饱受当局的折磨与迫害。1990年2月11日，曼德拉终于获释出狱。1994年5月10日，76岁的纳尔逊·曼德拉正式就任南非历史上第一任黑人总统。

出人意料的是，当选为总统的曼德拉不但没有报复当初他被关在罗东岛监狱时，曾经残酷虐待过他的前狱方人员，还邀请他们参加自己隆重的总统就职典礼，与来自世界各国的政要等众多的贵宾坐在一起。

总统就职仪式开始了，曼德拉致辞。他说能接待这么多尊贵的客人，使他深感荣幸，而最让他高兴的是当初看守他的三名前狱方人员也能光临会场。说着，他请三名前狱方人员起身，然后恭敬地向这几位曾经关押过他、虐待过他的看守致敬。

会场一派肃静，人们被他这一举动深深震撼了。

曼德拉总统后来说，自己年轻时性子急，脾气躁，正是在狱中，他学会了控制自己的情绪。艰苦的牢狱生活磨炼了他的意志与忍耐力，让他学会了如何处理痛苦与磨难。对他而言，这是一笔巨大的财富。

两度被选为美国总统的林肯，也流传有一段佳话。

林肯在竞选总统前夕，在参议院演说时，遭到一个参议员的羞辱。参议员说：“林肯先生，在你开始演讲之前，我希望你记住自己是个鞋匠的儿子。”

“我非常感谢你让我想起了我的父亲，他已经过世了，我一定记住你的忠告，我知道我做总统无法像我父亲做鞋匠那样做得好。”

参议院陷入了一片沉默。

他转过头来对那个傲慢的议员说：“据我所知，我的父亲以前也为你的家人做过鞋子，如果你的鞋子不合脚，我可以帮你改正它。虽然我不是伟大的鞋匠，但我从小就跟我的父亲学会了做鞋子的技术。”然后，他又对所有的参议员说：“对参议院的任何人都一样，如果你们穿的那双鞋是我父亲做的，而他们需要修理或改善，我一定尽可能的帮忙。但有一点可以肯定，他的手艺是无人能比的。”

说到这里，所有的嘲笑化作了真诚的掌声。

有人批评林肯总统对待政敌的态度：“你为什么试图让他们变成朋友呢?你应该想办法打击他们，消灭他们才对。”

“我们难道不是在消灭政敌吗?当我们成为朋友时，政敌就不存在了。”林肯总统温和地说。这就是林肯总统消灭政敌的方法，将敌人变成朋友。

今天在以他名字命名的纪念馆的墙壁上刻着这样的一段话：“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业；包扎我们国家的伤口。”

有时候，宽容比惩罚和报复更能感化他人，事实上，只有那些胸襟开阔的智者才懂得运用宽容，化解与他人的矛盾，营造良好和谐的人际关系，从而赢得众人的支持与信任，为事业的成功打下坚实的基础。

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哈伯德曾说：“人生最大的快乐，并不是你得到什么，而在于你放下什么。”

有一个年轻人感觉生活烦闷不堪，于是找到高僧无际禅师，请教如何才能使自己快乐。

禅师没说什么，只是拿起一个竹背篓，带着年轻人来到寺院外的小河边。清风习习，他们轻松地沿着河岸漫步。忽然无际禅师对年轻人说：“看见路边这些鹅卵石了吗?你现在走一步捡一块放进背篓，怎么样?”

这个年轻人虽然不明白禅师的用意，但看着河边形态各异的鹅卵石，还是高兴地点点头，一步一块地捡起来。不久，他渐渐感觉体力不支，沉重的竹背篓让他没有了刚才轻松愉快的心情。

终于，他走到小路的尽头。禅师问他：“感觉如何?”

他无奈地摇摇头：“背篓越来越重，简直不堪重负!”

禅师微笑着说：“知道为什么不快乐吗?因为你背负的东西太多了。”

于是，禅师把石头从竹篓里一块块取出来，边取边说：“这块是权势，这是金钱，这是美女，这是痛苦，这是烦恼，这是寂寞……”当这些石头被扔掉后，年轻人再度背起竹篓，轻松的感觉让他顿然大悟：放下，就是快乐呀!

只要肯放下，快乐就会充满每一天。让我们学会放下吧!

放下辗转反侧的一个职位，放下殚精竭虑的一回输赢，放下痛心疾首的一次得失，放下愁肠百结的一段情缘，放下不能释怀的一次伤害；放下烦忧和苦恼，放下痛苦和寂寞……让生命重归简单质朴，重现明朗灿烂。

放下，就是快乐!

放下，就是幸福!