这是一本倡导现代自我保健理念的健康生活实用手册。本书遵循“以人为本”的宗旨，以崭新的视角，呈现给人们许多现代自我保健行为方式与技术。本书从“健康与生活方式、健康与生命特征、健康与疾病预防、道德修养与心理调适、健康与保健常识”等五个方面系统地介绍了个体和群体自我保健的行为方式和健康细节，具有相当的可读性与权威性，切中读者的需求和热点，文字通俗易懂、逸闻生趣，版面图文并茂、雅俗共赏。

本书遵循“以人为本、关爱生命、健康第一”的宗旨，由常年活跃在自我保健大讲堂的资深医师、教师撰写。全书以崭新的视角，呈现给人们一种符合新世纪氛围的现代自我保健行为方式与技术。文章具有较强的可读性与权威性。文字通俗易懂、逸闻生趣、图文并茂、雅俗共赏，适合全社会广大人群阅读，也是《自我保健大讲堂》全体作者与编者向全社会奉献的一份健康厚礼。一册在手，超值享受。

一、健康与生活方式

二、健康与生命特征

三、健康与疾病预防

四、道德修养与心理调适

五、健康与保健常识

附录1 上海市主要医学中心介绍

附录2 一年健康早知道（健康日、卫生日、防病日一览表）