本书共分十部分，第一部分认识神奇的经络，简单而不失全面地介绍了经络了经络系统的组成、经络的循行、常用腧穴等；第二到第九部分着重介绍了经络锻炼的独特性、经络锻炼的反应和要求及常用的经络的艾灸及拔罐疗法、经络的站式八段锦锻炼、经络的易筋经锻炼、经络的运动锻炼等等。第十部分介绍了慢性肝炎、慢性腹泻、慢性肾炎、高血压病等临床常见疾病的经络锻炼方法。

本书叙述的各种经络锻炼及治疗方法内容科学详尽、方法具体实用、文字通俗易懂，并配有大量照片、插图，易学好看，不仅是家庭必备的自我保健、预防和治疗疾病的参考书，同时可供各级医务人员阅读，指导患者配合治疗。

第一篇 听我说

认识神奇的经络

一、什么是经络

二、经络系统的组成

三、经络学说的临床应用

四、经络的循行、生理功能及常用腧穴

五、经穴科学吗?

经络锻炼，好处多多

一、经络锻炼的独特性、优越性和作用

二、经络锻炼的要求，

三、经络锻炼的反应，

第二篇 跟我练

经络的站桩锻炼法——意拳养生桩

一、养生桩法

二、站桩锻炼的要领

三、站桩与肩背沉重感

经络的按摩锻炼法

一、什么是经络的按摩锻炼法

二、哪些情况不宜做按摩锻炼

三、按摩锻炼的手法介绍

四、按摩锻炼的应用

经络的艾灸及拔罐疗法

一、艾灸疗法

二、拔罐疗法

经络的站式八段锦锻炼

一、站式八段锦概述

二、站式八段锦作用

三、站式八段锦注意事项

四、站式八段锦套路

经络的易筋经锻炼

一、易筋经概述

二、易筋经的套路

经络的运动锻炼——传统运动及太极拳锻炼

一、传统运动锻炼

二、太极拳锻炼

三、运动锻炼的注意事项

经络的其他锻炼法

一、经络放松锻炼法

二、贴敷疗法

三、刮痧疗法

第三篇 帮你治

常见疾病的经络锻炼法

一、便秘

二、肥胖症

三、慢性肝炎

四、流行性感冒

五、高血压病

七、黄褐斑

八、近视

九、老年性阴道炎

十、类风湿性关节炎

十一、慢性鼻炎

十二、慢性腹泻

十三、慢性肾炎

十四、慢性胃炎

十五、慢性咽炎

十六、慢性支气管炎

十七、前列腺炎

十八、三叉神经痛

十九、神经衰弱

二十、失眠

二十一、痛经

二十二、头痛

二十三、小儿畏食

二十四、牙痛

二十五、亚健康状态

二十六、阳痿

二十七、腰痛

二十八、痔疮

二十九、中风后遗症

附一 取穴方法

一、手指同身寸取穴法

二、简便取穴法

三、骨度分寸取穴法

附二 书中涉及穴位的简便取穴方法