本教材在总结多年大学武术教学经验的基础上，结合现代教学的新理念和大学体育选项课教学的实际情况和要求，遵循简单、实用、合理的原则编写而成。

全书共分六章，内容包括：概述、武术的基本功和基本动作、初级套路(包括初级拳、初级剑、初级刀、32式太极剑、24式太极拳)、散打与防身术、武术中的礼节 、武术竞赛组织与裁判等。

本书内容丰富，图文并茂，通俗易懂，融理论和实践于一体，可作为大学公共体育武术选项课教材，也可作为广大武术爱好者学习武术的指导用书。

本书包括武术概述、武术的基本功和基本动作、初级套路(包括初级拳、初级剑、初级刀、32式太极剑、24式太极拳)、散打与防身术、武术中的礼节 、武术竞赛组织与裁判等。

该教材在总结了多年大学武术教学经验的基础上，结合现代教学的新理念和大学体育选项课教学的实际情况和要求，遵循简单、实用、合理的原则，注重教学内容的健身性、实效性、科学性和可接受性，由浅入深，便于实践教学。本书内容丰富，图文并茂，通俗易懂，融理论和实践于一体，可作为大学公共体育武术选项课教材，也可作为广大武术爱好者学习武术的指导用书。

第一章 武术概述／1

 第一节 武术的概念／1

 第二节 武术的内容与分类／2

 第三节 武术的特点与功能价值／12

 第四节 武术的文化内涵／17

 第五节 武术简史／22

第二章 武术基础练习／26

 第一节 武术基本功练习／26

 第二节 武术拳术基本技术练习／37

 第三节 武术器械基本技术练习／51

第三章 武术的初级套路／60

 第一节 初级长拳(三路)／60

 第二节 初级刀术／80

 第三节 初级剑术／103

 第四节 太极剑(32式)／122

 第五节 太极拳(24式)／142

第四章 散打与防身术／168

 第一节 散打基本技术／168

 第二节 实用防身术／181

 第三节 人体穴位、关节 及重要部位／185

第五章 武术竞赛中的礼节 ／193

 第一节 套路竞赛中的礼节 ／193

 第二节 武术散打竞赛中的礼节 ／194

第六章 武术竞赛组织与裁判／195

 第一节 武术套路竞赛规则简介／195

 第二节 武术竞赛评分标准和方法／198