太极拳是科学，既有理论又有实践，理论与实践紧密结合的一门科学。学习太极拳需要老师指导，少走弯路，但是有些地方找不到老师，也可自学太极拳，像学习其他科学知识一样，从书本上学习太极拳的理论知识和演练的动作，不要错误认为太极拳神秘不可及，而失掉太极拳带给人们的健康和延年的幸福。为了广大群众走近太极拳，掌握太极拳，本书将从太极拳基本概念、太极拳动作架势、太极拳套路这三个方面，以新的理念讲述陈式太极拳。本书所述太极拳动作舒展大方，刚柔并济，缠丝性强，讲解详尽，相信会让太极拳爱好者获益匪浅。

第一章 概论

一、劲和力

1.劲

2.力

3.劲和力的关系

二、太极拳基本动作

1.八门技法

2.五行步法

三、太极拳的辅助动作

1.缠丝

2.弹抖

3.身体拥进

四、怎样学习太极拳

第二章 陈式太极拳第一路

第三章 陈式太极拳第二路(炮锤)