科学的膳食与生活方式你了解多少，知道多少？怎样吃更合理？本书将完美呈现——100多道超级美食，300多个爱美难题。吃，让美丽变得如此简单！

本书所提供的是：女人最宜吃的300多种黄金食材与100多道营养美食。在美国的化妆品市场上，几乎看不到任何美白、祛斑产品，因为美国女性普遍认为保养皮肤最重要的是靠睡眠和饮食，不老的秘密就隐藏其中。

第1章 呼啦啦，全民瘦身——快速减肥的15道经典美味

第2章 清爽女人，素面朝天——润肤美白的12道经典美味

第3章 只留青春不留痘——告别痘痘的10道经典美味

第4章 吃出我的如玉肌肤——轻松祛斑的10道经典美味

第5章 做女人，挺好——丰胸美乳的9道经典美味

第6章 秀发爱上营养餐——秀发健康的10道经典美味

第7章 丽质，由内而外的蜕变——补血养颜的10道经典美味

第8章 岁月无痕，去皱有方——对付衰老的10道经典美味

第9章 细节，美入极致——局部保养的10道经典美味

第10章 健康着，并快乐着——女性调理的10道经典美味