春暖花开，春季是万物生长的季节，也是一个女性适合养肝、排毒的季节。排毒篇为读者提供了药膳、蔬果、花茶等5种美白排毒的妙方；进补篇则提供了16道泽颜养生粥，让你过一个美食春天；防病篇更是针对春季易发的流行病、肝炎等病，提供给你运动、按摩、饮食等方面的绝招。吃得健康，美得润泽，春季独家养生妙招，通通在这里！

这是一本全方位照顾女性身心的现代养生书，并且结合各个季节的气候和女性的生理特点，有针对地对给予女性最体贴最周到的养生建议。绝对美丽的汉方美容法，帮读者在每个季节做好最有效的保养，让青春与健康始终围绕每一个爱美的读者。

春季节气故事

春日润泽美人计划书

小同体质，小同的护肝对策!

农食件行养肝计划

排毒法

你需要排毒吗?

排毒让你健康美丽

药膳排毒法

蔬果排毒法

花茶排毒法

泡澡排毒法

按摩排毒法

排毒美颜计划表

另类排毒法的神秘面纱

进补篇

5种春季精选食材

7种春天补气中药材

8种香甜诱人春季蔬果

16道春令泽颜养生粥

现代“伟哥”韭菜

活力大使牛蒡

美容篇

酸碱美人测试

血液酸碱性与肌肤的关系

美肤帮手1蜂蜜

美肤帮手2梅子

防病篇

感冒VS流行性感冒

肝炎

健康的最大隐形杀手

偏头痛

现代人挥之不占的梦魇

最简单的塑身运动——毛巾操

拔罐的神奇妙用

春季另类养生锦囊

摆设一室的春季活力幸运花

      八项美肤生活守则

想要让血液真正成为你肌肤的美容师，必须要谨守八项新生活守则哦!守则1  美容觉不可少

熬夜会让人体质变酸，10点是美容觉的最佳时间，如果真的没办法，最晚也要在12点以前就寝。守则2  饮食重均衡

身体是弱碱性的，若食用太多碱性食物，导致身体过于碱性也不好，所以饮食一定要酸碱均衡，最好是天天5蔬果(3种蔬菜2种水果)，而每天至少喝8大杯水，也能帮助新陈代谢、促进体质酸碱中和。守则3  每天运动30分钟

不运动、身体代谢差的人，无法将体质调节回健康的碱性状况，再加上嗜吃酸性的食物，久而久之体质就呈现酸化现象，容易引起非病毒产生的疾病，所以想要健康就别忘了每天运动30分钟以上哦!守则4  晚上8点不进食

只要超过8点才吃晚餐，都会让体质变酸，因为睡眠时，身体器官的活动力降低，无法在睡前消化完毕，就会留在肠胃中变酸发酵，产生毒素而有害健康。守则5  烹调习惯要健康

不当的烹调方式，如烤、炸或过多的加工程序，将可能使碱性食物变酸，所以。烹调时尽量不要经过太繁复的程序，品尝食物的原味最好。守则6  每天吃健康早餐

营养师指出，三餐不正常．甚至断食减肥，都会燃烧体内储存的蛋白质，造成血液的酸化，长期下来对身体就会产生非常不良的影响。守则7  快乐早起不赖床

如果睡太久、很晚才起床，血液循环就会越来越慢，运送氧气的速度也变慢，造成身体产生缺氧性的燃烧，体质就容易变酸哦!守则8  不吸烟少喝酒

呼吸能协助身体酸碱平衡的维持或调节，但吸烟的人，因为血液中要负载太多的烟，而无法做正常的调节，若再加上饮食作息不当，体质就会酸化。而多数的酒类都是属于酸性，多喝无益，饮用一定要适可而止。

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