朋友，当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候，请翻开此书读一段吧；当你遇到朋友痛苦无奈地倾诉，却无法时刻陪伴他之时，送他此书作为礼物吧，因为这是一本获取幸福生活的基本蓝图，更是一本能够帮助你策划自己、把握自己、善待自己、驾驭自己的不可多得的读物!

第一章 仁爱之心：与人为善，与己也便(1)

有句歌词写得好："只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。"仁爱之心是人性的基本要求，也是成就事业的基础。无论何时何地，只要怀仁爱之心，推仁爱之举，就会不惑不惧，步入幸福生活的大道。

1．爱心是伟大的(1)

2．有所给予才能有所获取(2)

3．爱没有深浅，只需真诚(6)

4．仁爱的力量(7)

5．爱能改变生命(9)

6．懂得"施与受"的艺术(12)

7．吝啬的代价(15)

8．真诚关怀别人(17)

9．助人即助己(19)

10．学会感恩(22)

11．幸福养生的秘诀(25)

12．爱你同类的人(27)

13．爱自己才能对得起自己(29)

14．钱买不来尊重与爱(32)

15．爱人者，人恒爱之(34)

16．勤于播撒爱的种子(36)

17．爱心的扩充(37)

第二章 宽容之心：凡事包容，诸事忍让(40)

仇恨是伤害自己的毒药，有时会把自己焚化；宽容则是疗人救己的良药。宽容之心能起到药品没有的效果。"大肚能容，容天下难容之事；开怀一笑，笑世间可笑之人"，"将军额头能跑马，宰相肚里能撑船"，均是形容宽容的醒世名言。

1．宽容是金，忍让是福(40)

2．生活需要宽容与包容(4 3)

3．宽容是"黏合剂" (45)

4．宽容是摆脱烦恼的"良药"(47)

5．争吵只会给你带来不幸(50)

6．以宽容之心对待别人(54)

7．连她的缺点都爱(57)

8．宽容的回报(59)

9．豁达是人类个性最高的境界之一(61)

10．试着去爱你不喜欢的人(63)

11．宽恕是超凡的行为(66)

12．宽恕你的敌人(69)

13．己所不欲，勿施于人(72)

14．宽容让你受益无穷(74)

15．严于律己，宽以待人(76)

16．不争无谓小事(78)

17．认真地对待生活(80)

18．原谅别人(83)

19．抛弃仇恨，放下愤怒(86)

20．学会宽容，懂得忍让(88)

第三章 淡泊之心：无需苛求，淡泊明志(91)

人世间有许多事总是这样：如人生来时双手空空，却要让其双拳紧握，而等到人死去时，却要让其双手摊开，偏不让其带走财富和名声明白了这个道理，人  就会对许多东西看淡。只要以一颗淡泊心来对待利害得失，无论事态如何变迁，每个人都不会遭受心灵伤害。

1．幸福是自己的一种感觉(91)

2．合理对待金钱(94)

3．贪婪的苦果(97)

4．笑看福祸(98)

5．用什么来填满心灵(100)

6．洒脱一些过得好(102)

7．走出羡慕别人的误区(104)

8．诚实做人才能富有(108)

9．心理贫穷(111)

10．品尝小小的满足(113)

11．在工作中寻找乐趣(117)

12．让悲伤离你远去(118)

13．善于自我解嘲(120)

14．解开心灵的枷锁(123)

15．用心感受生活(127)

16．享受平凡(129)

17．告诉自己"我很幸福" (130)

18．享受自己的生活(131)

第四章 宁静之心：心静神凝，宁静致远(134)

现实生活中，面对复杂的工作环境以及复杂的人际关系，心中难免会有太多的重负，还有莫名的浮躁，甚至还有许多的迷茫和困惑。若能在杂乱中求静，纷繁中求无，保持难得的恬淡和怡然，就能随时减轻心灵的重负，克服心中的浮躁，消除心里的迷惑。

1．宁静的真谛(134)

2．让心灵得以憩息(136)

3．人生不过如此(138)

4．静是一种内在心态(141)

5．守住内心的平静(143)

6．适当地放松自己(144)

7．医治心灵的良方(146)

8．放飞你的心情(148)

9．人和万事兴(151)

10．去繁就简的人生(153)

11．别为了工作而失去了生活(156)

12．保持心灵的弹性(159)

13．与自己独处(160)

14．寻求心中的成功法则(163)

15．习静可以修身养性(165)

16．对待非议置若罔闻(168)

17．对自己说："不要紧"(171)

18．生活需要不断品味(174)

19．尽情地享受生活(175)

20．找回心灵的宁静(178)

第五章 成败之心：成而不炫。败而不馁(180)

向往成功、害怕失败，这是人之常情。每个人的人生经历不尽相同，但究其结果，或是成功，或是失败。一次次成败形成一个个片断，连成一片便成为完整的人生。璀璨的人生也不可能只有一种单调的经历。长久不遇成功固然非人所愿，但若未尝过失败的滋味，又如何能感觉到成功的甘美?

在人生道路上，无论成败都只是暂时的，如果将暂时看作一贯，将瞬间看作永恒，这是最大的错误。成败不是永恒，成败是生命的必然，人生就是呈现成败的交替。面对纷繁的世界、成败的变幻，也许保持一个平和的心境才是最为重要的。

1．失败是暂时的(180)

2．过程比结果更重要(183)

3．有了失败，也许你能更快长大(186)

4．不要在心里制造失败(188)

5．挫折孕育着辉煌(190)

6．失败也是一种收获(192)

7．笑看得志与失意(194)

8．总有一种角色适合我(195)

9．倒下就意味着失败(198)

10．勇于从失败中站起(199)

11．只有输得起，才能赢得起(200)

12．学会认输(202)

13．失败是成功的垫脚石(205)

14．正视人生的"风暴" (209)

15．敢于屡败屡战(212)

16．把自己放在低处(214)

17．不能一味求胜利(216)

18．真正成功的人生(217)

第六章 快乐之心：简约生活，知足常乐(219)

快乐是一种心灵的满足程度，是一种积极的心态。日常生活中的许多不快，多是因为情绪变坏造成的。生活没有快乐就会索然无味，人生没有快乐就会暗无天日。而快乐的秘诀并不在于努力得到快乐，而应该在努力中发掘快乐。

1．快乐是自己的事情(219)

2．快乐何必无穷大(222)

3．快乐要用心去感受(225)

4．放低快乐的标准(227)

5．给快乐一条最浅的底线(231)

6．生气是自己造成的(233)

7．不可自寻烦恼(236)

8．原谅生活中的小缺陷(240)

9．选择快乐你才会快乐(242)

10．美丽地活着(243)

11．快乐就在你的心中(245)

12．苦乐全凭自己判断(246)

13．贫穷是植育幸福的土壤(249)

14．不能背负就忘却(252)

15．笑着面对现实(254)

16．对生活充满感谢(257)

17．做一个简单快乐的平凡人(258)

18．快乐就在身边(262)

第七章 取舍之心：学会选择，懂得放弃(264)

生活中，我们时刻都在取与舍中选择，可我们总是渴望着取，渴望着占有，常常忽略了舍。懂得放弃的真实，也就理解了"失之东隅，收之桑榆"的妙谛。在取与舍之间多一些中和的思想，静观万物，我们自然会明白适时地有所放弃，正是我们获取内心平衡、获得幸福的灵丹妙药。

1．有舍才有得(264)

2．不必为失去而烦恼(266)

3．放下你的身架(268)

4．获得以放弃为前提(269)

5．学会放弃(272)

6．学会接受"失去"(275)

7．一切都会过去(278)

8．环境难以创造，但可以选择(279)

9．换一个地方也许更适合你(281)

10．摘下面具，找回自我(284)

11．健全的人生(286)

12．放弃受害意识(287)

13．选择的力量(289)

14．卸下内心的包袱(293)

15．忘掉背后是释放(297)

16．为失去的感恩(300)

17．回归初心，学会放下(303)

18．懂得放弃才能幸福(305)

第八章 进取之心：充实人生。烦恼自无(307)

不少人整天浑浑噩噩地过日子，内心极度的空虚，对生活毫无激情。其实，这是一种典型的缺乏进取心的表现。

人若有进取心，不仅天天充实，而且活得格外有意义：人若无进取心，不仅天天烦闷，而且越活越乏味。人们多有一时的进取心，却少有长久的进取心。进取之心让人充实幸福，从而使人无暇烦恼。

1．生命不在长而在好(307)

2．追求比占有更令人感到幸福(310)

3．活着就应充满希望(311)

4．盛满希望的生命才不会枯萎(313)

5．人生如钓鱼(315)

6．懒惰是心灵的"毒药"(317)

7．一定不能放弃追求(319)

8．不让自己停留在原地(321)

9．为自己设定一个人生目标(323)

10．敞开自闭的心扉(326)

11．勿以"小"而言"轻" (328)

12．学会给自己"找事" (332)

13．从点滴做起(334)

14．人生的幸福要靠自己去努力(335)

15．每天给自己一个希望(337)

16．享受梦想实现的幸福(339)

17．充实就能幸福(340)

“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”这一度流行全国的歌词，表达了人们对爱的呼唤和向往，也表达了人们对美好人间的期待。的确，在我们的生活中，你一个不经意的爱心举动就可能带给别人巨大的改变：你将一次酒局的花费捐献给希望工程，可能就改变了一个孩子的命运；你种下的一棵树，可能就让沙尘暴少来或是不来了，如此等等，可能只是你不注意而已。

小时候听过一个故事，讲的是寒冷的冬天，一个卖包子的人和一个卖被子的人同到一座破庙中躲避风雪。天晚了，卖包子的很冷；卖被子的很饿。但他们都相信对方会有求于自己，所以谁也不先开口。

又过了一会儿，卖包子的又说：“再吃个包子。”卖被子的也说：“再盖上条被子。”

就这样，卖包子的一个一个吃包子，卖被子的一条一条盖被子，谁也不愿向对方求助。到最后，卖包子的冻死了，卖被子的饿死了。

人若敬我，我便敬人；人若爱我，我便爱人；人若求我，我便求人；人若予我，我便予人。卖包子的和卖被子的人所奉行的，正是这样一种人生哲学。可是难道我们就不能将这样的人生哲学转变成人有所需，我就帮人；人有所难，我就济人吗?

众人拾柴火焰高，在每个人都力所能及地做出自己的努力、无私地奉献自己爱心的时候，整个世界就在潜移默化中发生了巨大的改变。

爱心是伟大的，她能使沙漠变成绿洲。只要你、我都奉献出自己的爱心，就能在爱的世界中创造生活、享受生活，那么就没有那么多的烦恼和忧愁了。P1-2

我们正处于一个急剧变化的时代，科学技术迅猛发展引起了知识快速更新，市场经济的大潮奔涌激荡，以惊人的速度改变着我们的生活，也带来了更多的机遇和更多的挑战。复杂多变的环境，政治的、经济的、道德的、审美的价值观念，正在促使人们做出价值取向的选择，以适应种种现实关系，承担多种社会角色。

当今拜金主义正在侵蚀着人们的生活，无论对于物品的价值或是对于人的评价，大都以金钱来衡量，愈贵的东西就似乎愈有价值，愈有钱的人似乎愈伟大。如此一来，多年形成的道德观和价值观随之发生了变化。一些人处在迷茫、徘徊的犹豫状态中，导致其在自我心态把握上失准，继而陷入名利诱惑的苦海中不能自拔。

如何沉着地迎接“知识经济”的到来，如何在激烈的竞争中站稳脚跟，在纷繁的生活中保持良好的心态，已成为我们急需回答的课题。

古代有个寓言，说有一条被放在木桶中的鳝鱼，循着一定的方向游去，结果撞到了桶壁，弄痛了鼻子，于是，它就换一个方向游，但还是碰到了桶壁。在现实生活中，就有不少人像木桶中游动的鳝鱼，虽然游动的速度不快，却一再抚摸着触痛的鼻子，疑惑为什么不断碰壁?

这就说明当生活发生急剧变化后，我们过去的心态已难以适应一些新问题，因而不断地面临困惑与痛苦。

现实生活中很多人都在盲目地追求幸福，结果往往得不到幸福，反而引来无尽的痛苦。要想得到幸福，就得有一个良好的心境。但要真正领悟“良好心境”的意义，并以此为人生准则，从中获取无限的快乐与满足，做一个永远幸福的人，既需要有崇高的精神境界，又要有睿智的理性思考。《拯救心灵——幸福生活从心开始》一书用朴素的语言和生动有趣的事例，以夹叙夹议的方式，对幸福人生的八大良好心境(仁爱之心、宽容之心、淡泊之心、宁静之心、成败之心、快乐之心、取舍之心、进取之心)做了较为令人信服的阐释，生动地描绘了获取幸福生活的基本蓝图，从而从侧面帮助你提升生活的质量，提炼人生幸福的精华。它也是一本能够帮助你策划自己、把握自己、善待自己、驾驭自己的不可多得的读物。

只要你打开它，不管是随意翻阅，还是细细品读，都足以让渴望读懂人生哲学、向往幸福生活的你获得有益的启迪和意外的收获。

编者

2004年12月