本书全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。

对我来说，NLP是一个工具箱，是我拥有的工具箱中最大、工具种类最多、最常用和最易产生效果的一个。

NPL追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两个字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。

NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心，在最困难的时候尚有办法。

NLP将超越技巧，上升为一种心态。

第一章 什么是NLP

NLP简介

NLP的历史

NLP对人的帮助

NLP的基本精神：12条前提假设

NLP部分基本术语简释

◎拓展视野：美国人对NLP的理解

第二章 信念系统

什么是“信念”?

什么是“价值”?

什么是“规条”?

信念、价值观、规条的相互关系

改变信念系统的技巧

◎拓展视野：轻松管理的十大要诀

短文《阿Q精神》

短文《拜木头现象》

第三章 自我价值

身份、角色与自我价值

自信、自爱与自尊的关系

自我价值不足的行为模式及原因

自我价值与人生品质

最快建立自我价值的方法

◎拓展视野：健康心理的思想和行为模式

第四章 系统与理解层次

“系统”和“三赢”

系统性在不同人群与场合的运用

大脑处理事情的逻辑层面：理解层次

理解层次贯通法

◎拓展视野：企业文化与团队和谐

第五章 脑的运作与潜意识

认识我们的大脑

意识与潜意识

如何与潜意识沟通

如何消除压力

◎拓展视野：4种脑电波状态

儿童学习的苦与乐

第六章 内感官与经验元素

内感官

判定内感官类型的方法

三个内感官的强弱倾向

判定内感官类型的意义

内感官能力提升方法

经验元素

如何改变经验元素

事情在脑里的位置——时间线

◎拓展视野：选人用人的诀窍

第七章 沟通

沟通的含义及前提条件

是什么决定了沟通的效果

沟通巾需要注意的问题

◎拓展视野：有效沟通的八点启示

第八章 检定语言模式

正面词语

检定语言模式

扭曲类语式

归纳类语式

删减类语式

运用检定语言模式时应注意的事项

◎拓展视野：有效的谈判技巧

第九章 情绪

什么是“情绪”

情绪的真正来源

如何管理情绪

处理本人情绪的方式

处理他人情绪的方式

对情绪的进一步认识

◎拓展视野：短文《从认识到管制》

第十章缔造成功快乐的人生

自我整合与力量提升

选择、焦虑、风险、时间

目标与人生

◎拓展视野：如何驾驭逆境(AQ)