这是一本如何保持终生健康和幸福的全方位的健康指南。提供的是值得信赖的专家建议和具体的行之有效的方法。本书就饮食健康、运动锻炼、缓解压力和生活方式等热点问题给予了切实可行的建议与忠告。将人生按年龄段划分，介绍了不同年龄段机体的变化和要面临的健康问题及正确的应对措施。症状指导部分帮你确定何时就医，并介绍了一些基本的急救措施。疾病指导部分就各系统常见病进行了全面的分析与讲解并提出了积极的诊治和自我应对的建议。本书为家庭中的每位成员提供维护健康的全面的、科学的和实用的知识。

使用说明

序言

健康金标准

饮食

锻炼

戒烟

安全饮酒

毒品

美好性爱

高质量睡眠

舒缓压力

人生阶段

0～1岁

1～4岁

4～11岁

11～18岁

妊娠和分娩

18～40岁

整形手术

40～60岁

60岁以后

症状指导

皮疹

瘙痒

胸痛

关节疼痛

背部疼痛

腹痛

腹泻

便秘

食欲缺乏

体重减轻

发热

疲劳

眩晕／晕厥

视物模糊

头痛

耳痛

乳房疼痛

阴囊肿物

疾病指导

本章使用说明

心赃、血液和循环

性和生殖

心理健康的危险因素

过敏和免疫系曩

感染

消化

肾脏和膀胱

胸腔和气道

脑和神经系统

骨、关节和肌肉

皮肤、毛发和甲

眼和视力

耳、鼻和咽喉

牙齿和牙龈

激素

儿童健康问题

生活保健

急救

旅行保健