现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？！其实，健康的秘密就藏在平淡琐碎的生活细节里，只要你稍加注意，就能在不知不觉间提高你的健康水平！

本书是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质；怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大，怎样预防：怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况；怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。

第1章 健康——每个人的宝贵财富

　一 健康的十条标准

　二 身心健康“五快”和“三良好”

　三 你的心理健康吗

　四 改变你“消极的”基因

　五 把健康当做人生最大的投资

第2章 你对自己的健康状况了解多少

　一 如同魔咒一般的“家族性疾病”

　二 你患心脏病的可能性有多大

　三 你患糖尿病的可能性有多大

　四 你患癌症的可能性有多大

　五 你患骨质疏松的可能性有多大

　六 你患乳腺癌的可能性有多大

　七 你患宫颈癌的可能性有多大

　八 你患前列腺癌的可能性有多大

第3章 谁偷走了你的健康

　一 舒适中的健康杀手

　二 娱乐中的健康杀手

　三　 自我制造的健康杀手

　四 你身边的几个看不见的健康杀手

　五 警惕外来健康杀手

　六 揭开饮食杀手的神秘面纱

第4章 挡住杀手，轻松活到

　一 长寿者生活大揭秘

　二 吃出健康长寿

　三 专家给你推荐健康食品

　四 怎样自制“低血糖”生成指数“食物”

　五 食物加工有讲究——哪种烹饪方法最有营养

　六 一日三餐怎么吃

　七 正确饮水保健康

　八 活到，四季“衣食住行”有讲究

　九 快乐生活、轻松工作，保持良好的心态

　十 科学运动保健康

　十一 规律的生活和起居

　十二 追求和谐的性生活

　十三 善待自己,呵护健康

　十四 生病时要及时看医生，不要自行乱服药

第5章 了解疾病常识，关注身体健康的晴雨表

　一 了解疾病常识

　二 身体的异常变化——疾病的晴雨表

第6章 体检——把握生命的每一步

　一 何时开始体检

　二 聪明选择体检医院

　三 检检结果告诉我们什么