不要羡慕“为什么她总是看起来那么年轻!”所谓“只有懒女人，没有丑女人”，只要你愿意，从头到脚晶莹剔透的美人儿，也非你莫属！然而究竟要如何才能不让肌肤泄露自己真实的年龄?怎样才能让脸蛋18岁的同时身体肌肤也是18岁呢？什么样的泡澡秘方才是让自己从头到脚皆美的捷径呢？……本书通通一次告诉你!

PART 1 认识肤质篇

 认识肤质，当素肌美人第一步!/010

 春夏秋冬保养方式各有不同/O19

PART 2 宝贝脸部篇

 预防老化就从现在开始/032

 脸部肌肤保养基本功/071

 基础保养外的美丽加分动作/093

 了解自己，也要了解保养品/104

 化妆让素肌魅力加倍/114

 六大素肌美人大敌/123

 美丽肌肤来自健康饮食/138

PART 3 身体保养篇

 宝贝肌肤，美容沐浴让你水嫩光鲜/158

 善用不同配方，洗出晶莹剔透/176

 沐浴美肤操雕塑窈窕/191

 洗澡美容用品大集合/195

 10招秘方总结，让你全身美丽动人/208

肌肤的保养

风的季节——“春天”脚步一到，不只脸部容易沾上灰尘，皮脂腺的分泌也旺盛起来。在肌肤容易变脏的季节，清洁功夫显得超级重要；如果无法随时确保肌肤的清洁，就容易长出恼人的痘子或粉刺。请慎选适合你肌肤的洗面剂，一天至少洗脸3次。

此外，为改善皮脂的分泌情形，适度的按摩也不可少。按摩可以促进肌肤的血液循环，加强新陈代谢。而且，因汗腺与皮脂的分泌旺盛而排出体外的老旧废物，也可以彻底清除干净。

按摩必须每日不间断地做，才会出现成效。而按摩最好的时机在刚洗完澡时，尤其注意一定要先做好脸部的清洁工作；若按摩不在洗脸后进行，反而会将脏东西再度塞回毛细孔，造成反效果。

按摩时，请搭配温和无刺激性的乳液，由内往外以画圆圈的方式按摩。至于容易长小细纹的部位，如眼角、额头、鼻子周围及唇边等，必须适度用力，温柔地轻按即可，免得愈按愈皱。

保养品方面，请减少使用冬季专用的多油性乳液，改以化妆水为重点保养品。另一方面，由于肌肤在春天最敏感，在购买新的保养品时，请务必试涂于手腕内侧，以确定是否合用。春天也是环境变化最多的时期，例如开学、出差等；这种精神紧张所造成的压力，也容易反应在肌肤上，要注意减压喔!

沐浴于和煦的春日下的确很舒服，不过别忘了强烈紫外线为肌肤带来的伤害，所以外出前，要养成涂防晒品或化淡妆的好习惯。

P20-21

有人曾说，一段人生是一段风景，一片风景是一种心情。那么，我们的人生风景呢?也许是春之娇媚、夏之艳丽、秋之萧瑟、冬之冷峻四时皆备吧!在人生旅程中何尝不是如此呢?创业的艰辛、理想的坚持、目标的执着、播种的期盼、收割的喜悦……那是血泪与欢笑交织而成的人生历程啊!

英国文人卡莱尔曾说：“每一个人都有责任，要成就自己的伟大。”因为没有人甘于平凡，也许，这就是我多年来疼惜女人，关怀女人，一步一脚印筑梦的心愿吧!生在21世纪的女性，摆脱传统礼教的包袱，去除家父男人的阴影后，有太多的压力、挫折、难为与不舍，她们要活出自我与信心，在平凡中见真纯，在平凡中有伟大。

本书提供女性朋友健康、美丽、自然的实用生活保养秘方，将理论融入书中，藉图片生动地传达美的资讯。希望女性朋友能在生活中不断地充实自己、疼爱自己，因为在生命的长河中，唯有继续不断的吸收、酝酿、反省、更新，才会开灿烂的花，结丰硕的果。

当然，当你在瘦身、美容、舒压各方面需要更深入的了解，以寻求解决之道的话，仍需要专家的指导与协助。