心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。人们渴望成功，不愿失败，却不知道：妨碍成功，甚至导致失败的致使误区，就在自己的心里。在本书中，作者将告诉你：只有发现自己的心理陷阱，走出心理误区，才能避免失败，走向成功。请拿起这本书，对照本书中所讲的60个心理陷阱，找找你有哪几种？想想你该如何避开它？

　　人们渴望成功，但是或多或少都存在一些阻碍成功的心理。这些心理的诱惑力、隐蔽性极强，使人们难以发现，也难以提防。同时，这些心理也很容易被我们的心灵接受并内化。我们只有发现自己的心理陷阱，努力克服它，才能走向成功。本书解答了人们的一种困惑：“我为什么总是希望破灭？”全书在解答中，通过讲述古今中外富有哲理、对人有启迪作用的小故事，使人们能够发现并跳出心理陷阱，走向成功。

序言：不要骗自己

1 一条松开的鞋带--衍射心理

2 神奇的毛虫实验--从众心理

3 一种可怕的自毁心理--约拿情结

4 "你爸爸和我爸爸吵起来了！"--思维定势

5 心无芥蒂，天地自宽--狭隘心理

6 "化学家"的新发现--权威效应

7 "不要为打翻的牛奶哭泣"--懊悔心理

8 从赵本山《卖拐》说起--暗示心理

9 算命先生为什么常常说得"很准"--巴纳姆效应

10 一位学者的发现--视网膜效应

11 "以小人之心度君子之腹"--投射效应

12 "情人眼里出西施"--晕轮效应

13 给人留下一个好印象--首因效应

14 以牙还牙，以眼还眼--相互回报心理

15 心灵的肿瘤--嫉妒心理

16 "……我们唯一要害怕的是害怕本身"--恐惧心理

17 没有任何借口--借口心理

18 疑心使曹操误杀吕伯奢--猜疑心理

19 绝对公平是不存在的--强求公正心理

20 平平淡淡才是真--心理摆效应

21 世界上没有两片完全相同的树叶--求同心理

22 赵王信谗用赵括--信谗心理

23 裙带之风何时休--近亲心理

24 金无足赤，人无完人--求全心理

25 河南人惹谁了？--偏见效应

26 "长沙妹子不可交，面如桃花心似刀"--刻板印象

27 路遥知马力，日久见人心--近因效应

28 师不必贤于弟子--戴维现象

29 "墙角的花，当你孤芳自赏时，天地也变的小了"--自恋心理

30 自欺是最可悲的事情--自欺心理

31 勿以恶小而为之--侥幸心理

32 "这山望着那山高，这花望着那花俏"--虚幻心理

33 现代社会的"负翁"--攀比心理

34 "当一天和尚撞一天钟"--墨守成规心理

35 喜欢"戴高帽"--虚荣心理     

36 牢骚太盛防肠断--抱怨心理     

37 救救孩子--苛求心理      

38 扔掉别人的拐杖 迈动自己的双脚!--依赖心理 

39 走出孤僻的阴影--孤僻心理     

40 莫做井底之蛙--自负心理    

41 你自己是自己的主人--寻求赞许心理   

42 人们为什么会"对着干"--逆反心理  

43 学会爱自己--自我否定心理     

44 "归来羞涩对妻子"--羞怯心理    

45 红尘岂能看破--空虚心理     

46 抹平心理的折角--习惯心理    

47 追求完美反不美--完美心理     

48 不要"不好意思"--面子心理    

49 没有什么是必须的--必须性心理   

50 教育不当酿悲剧--敌对心理    

51 撕掉心灵的标签--标签心理     

52 告诉自己："我能行"--自卑心理   

53 世界上那些最容易的事情中 拖延时间是最不费力的--拖拉心理    

54 关羽偏激误大事--偏激心理    

55 当断不断 必受其乱--优柔寡断心理  

56 千万别做武大郎--武大郎心理    

57 你听说过类似的故事吗?--亡斧疑邻效应

58 正确对待偶像--偶像崇拜心理  

59 生气是拿别人的错误惩罚自己--易怒心理

60 世上本无事 庸人自找之--忧虑心理 

后记  

主要参考书目

挪威心理学家诺德斯克(1895-1961)曾经在军队服役，并在一次军事演习中负伤，导致左腿永远比右腿短2，70厘米。那次军事演习是从深夜的紧急集合开始的，只有21岁的诺德斯克因为匆忙，穿在左脚上的鞋子的鞋带没有系紧。就在他打算重新整理时，军事演习开始了。在负伤前的一个多小时里，诺德斯克一直在想那根鞋带是否已经松开，以至可能在冲锋时绊倒自己，因而无法集中注意力，导致大腿中弹。实际上。那根鞋带一直好好地系着。

诺德斯克根据自己的经历，提出心理学上颇负盛名的"心理衍射论"。作为该理论基础的"细小事件衍射心理"一直是古典心理学的重要组成部分，我们将之简称为"衍射心理"或者"延伸心理"。

"衍射心理"通常由琐细的事情引起，并常见于心理健康综合指标处于中等水平的人身上。引起"衍射心理"的事情最初容易被人忽略。由于情绪或者心理上的波动(例如焦虑、猜疑等心理性情绪)，或者在一段时间内类似的事情发生数次(一般在3次或3次以上)，甚至可能是类似于引起"衍射心理"的事情发生的环境的重复出现，最终导致扭曲的心理，从而引起心理断层。

在生活中，"衍射心理"也经常发生。例如因为惦记着一个电话，和朋友出去玩时，频频地翻看手机，无法专心享受游戏的时光：或者想着课后去买的那串手链，根本不知道讲台上的教授在说什么：甚至隔壁班那个女孩的一次浅笑，害得你把脚下的足球传给了对方队员。这些都是"衍射心理"在左右我们的行为。

"衍射心理"之所以著名，主要因为它是强迫症的过渡和前兆阶段。诺德斯克提出该理论后，改变了以往"强迫症不是渐进产生"的说法。但"衍射心理"并没有确实有效的疗法，更多地需要依靠个体自主地、及时地转移注意力。

为大家推荐两种减小"衍射心理"影响的方法。一种称为"深呼吸法"做法是：一旦脑子里反复思考某件事情时。要及时停止正在忙碌的工作，完全地深呼吸，然后观察周围的人或物，越细致越好，最好能够观察到这个人的饰物的光泽、衣服的摺皱等，持续大约45秒至1分钟左右，心理状态就会得到平衡。

另一种称为"习惯覆盖法"。所谓习惯，心理学上的定义是"带给个体心理压力较小的行为"，因此，我们可以用习惯来暂时性地覆盖"衍射心理"的引导。例如，你喜欢吃瓜子，这让你感觉放松和愉悦，那么在你发生"衍射"状况时。不妨按照你所习惯的速度嗑瓜子，使注意力逐渐转移。"衍射心理"也就不攻自破了。 P1-2

序言：不要骗自己

前不久，女歌手陈琳出了一个十分流行的歌曲专集《不想骗自己》，主打歌也是这个名字，这首歌第一句就是"事到如今，爱和习惯你分不清"。其实，这句歌词很能说明一个心理现象。感情是一种很难把握的东西，男女二人相处久了，即使不是真爱，出于习惯也难以割舍，让人不好分清楚是真情还是虚幻。在我们的工作和生活中。常常会伴随着一些类似的心理现象，让我们难以辨别清楚。如果说感情的自我迷失危害不是很大，那么本书所说的这些心理却是极为有害的。而且因为这些心理现象的某些特征，往往很难被认识到是陷阱，比如从众心理、暗示心理、投射效应等等。因此，这些心理现象成为妨碍我们人生成功和生活幸福美满的隐形杀手。我们必须时时警惕这些陷阱。

生活中常听到有人说："我怎么会这样?""我怎么老是把好事做坏呢?""我为什么总是希望破灭呢?"要解决这些问题，必须先看看自己是否掉入了某些心理陷阱。我们都认为自己没有错，但也许你正处于某种心理陷阱之中。的确，我们常常被自己的某些心理陷阱所骗，却浑然不知，无法分清真伪对错。为什么会这样呢?这是由心理陷阱的一些特征所决定的。

首先，心理陷阱是一种诱惑力极强的家伙。心理陷阱虽然是一种有害的东西，但是我们对它的防御能力却很弱。这正如毒品一样，人们明明知道它有害，还是对它上瘾。比如虚荣心理、懊悔心理等，许多人很难避免。

其次，心理陷阱是一种极具隐蔽性的东西。本书所说的这些心理陷阱都是正常人的心理现象，它不是心理疾病，也正因如此，它才更具有隐蔽性，才更难以提防。比如权威效应，对权威的崇拜好像是天经地义的，这就容易使人对权威的一切都绝对地听从。不敢突破和有新创造。心理陷阱虽然隐蔽，却实实在在地给我们每个人的言行以深刻而恶劣的影响。

最后，心理陷阱很容易被我们接受并内化，而且很容易传染。即使人们知道一些心理是不对的，但还是喜欢接受它，适应它。比如妒忌心理，好像在一些情况下，没有点妒忌心理你就不正常似的。比如信谗心理，你明明知道这样不好。还是容易轻信。

或许，这些心理陷阱是人性本身固有的弱点，但是科学地认识它们，尽量避免被自己的心理陷阱所骗，却值得我们努力。

请看下面两个走出心理陷阱的故事：

故事一：有位老妈妈有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的，二女儿在染坊工作。这使这位母亲天天忧愁。天晴了，她担心大女儿的伞卖不出去；天阴了，她又忧伤二女儿染坊里的衣服晾不干。她这样晴天也忧愁阴天也忧愁，不多久就白了头。一天，一位远方亲友来看她，惊讶她的衰老，问其缘由，不觉好笑，就说："阴天你大女儿的伞好卖，你高兴才是，晴天你二女儿染坊生意好也该高兴才是。这样你每天都有快乐的事，天天是好日，你干嘛不捡高兴专拾忧愁呢?"老妈妈换个角度想："言之有理!"从此，她笑口常开，幸福每一天。

故事二：夏天的傍晚，有一美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问："你年纪轻轻的，为何寻短见?""我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣?"艄公听了沉吟有顷。说："两年前，你是怎样过日子的?"少妇说："那时我自由自在，无忧无虑呀……"艄公问："那时你有丈夫和孩子吗?"少妇说："没有"。艄公问："那么你不过是被命运之船送回到两年前去。现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……"话音刚落，少妇恍如作了一个梦，她揉了揉眼睛，想了想，便离岸走了。从此，她没有再寻短见。

作者2005年8月于北京

法国著名文学大师雨果曾说过这样的一段话："世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是一个人的心灵。"心灵的确是一个既浩瀚无垠又深不可测的海洋。对心理的探索是人类永恒的话题，值得我们努力。我正是基于这样一种认识，结合自己过去所学的心理学知识和人生体验、经验，在研读了大量材料的基础上，编写了这样一本书。

本书不是学术著作，也不是系统地介绍心理学知识的书，而是选择了一个独特的角度，就是集中介绍了我们每一个常人都可能存在、但却难以意识到的种种有害心理。在风格上，本书力求有趣而又提供给你有用的知识。

书中用了许多材料，并在书后列了主要参考文献，但由于一些原因，有些作者没有列入，对于他们的劳动成果，在此表示深深的感谢。

郭万超2005年6月