散打是中国武术的一种对搏功夫，也是一项行之有效的健身防身的运动项目，深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱，特别是青少年更是酷爱痴迷。“散打100招”丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得。具有科学性、系统性、实用性、易学性，可谓是通达散打高手的好读物，是广大教练员、运动员的良师益友，更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。本书是系列之一，介绍的是散打巧拿技法！

散打是遵照一定的竞赛规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法进行徒手对抗的一种现代竞技体育项目，是中国武术内容的重要组成部分。散打，又称散手，俗称“打擂台”。散打的发展，经历了相当长的历史时期。“散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得，是多年教学经验的总结。本书介绍的是散打巧拿技法。

第一章 散打总述

第一节 散打的起源与发展

第二节 散打的特点与作用

第二章 散打巧拿的基本原则

第一节 散打巧拿的特点

第二节 散打巧拿的种类

第三节 散打巧拿的基本原则

第三章 散打巧拿100招图解

第四章 散打拿技训练

第一节 拿技双人训练

第二节 拿技单人训练

附录一 散打竞赛规则

附录二 散打运动员、教练员、裁判员的技术等级标准

附录三 透析散打巨星柳海龙成功要因

巧拿的对象是人，而人又是运动的，并且存有个体的差异，所以，在实战中要根据不同的对手随机应变，做到知己知彼，通过对对手身高、力量、习惯动作、劲力大小等情况的了解和判断，再施以相应的策略和招法。与对手实力相当时，得势易胜；形势相当时，得机能胜；战机相当时，得先可胜。

三、顺化巧拿，虚实分明 

拿技是中华武功最上乘的功法，巧拿是擒拿的灵魂，实战施拿中，既要正确使用我方的劲力，又要顺化巧借对方之力，即所谓“顺其势，借其力”，切记决不能相互抗顶，死拿硬要。同时，施拿发劲时讲求刚则冷脆快爆、柔则缠裹粘黏，做到刚柔相济。

双方对战时，要静观对手的虚实变化，避其实而攻其虚，当我出招时，则要虚实互变，真假共存，而且要专攻对手的空虚和薄弱之处，令对手难以防范，束手就擒。

四、周身同动，技法通融 

在施拿时要求“手眼身法步，精神气力功”。全身要高度协调一致，做到周身“一动无不动，一静无不静”。配合同动的目的是周身上下协调，发出合力的整劲，以使拿技得心应手。

相反，若只是利用身体局部力量，如单凭手之力或腿之力，是无法拿控锁制对手的，相反还会身处被动，被对手反控，使所用的招法无法显示出应有的威力。

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散打是中国武术的一种对搏功夫，也是一项行之有效的健身防身的运动项目，深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱，特别是青少年更是酷爱痴迷。随着世界武术散打锦标赛、世界杯散打比赛的举办，以及2005年国家武术管理中心赤资1500万元打造散打联赛等一系列赛事的拓展，必将会促进散打运动蓬勃发展。

“散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得，是多年教学经验的总结。

该丛书具有科学性、系统性、实用性、易学性，可谓是通达散打高手的好教材，是广大教练员、运动员的良师益友，更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。

热爱武学、超越生命，乃笔者与武为伴之真实写照。笔者一贯坚持用“宁坐板凳十年冷，不写文章一字空”的标准勤勉自己，力争把所撰的武学作品做到致真致实。虽倾尽全力，但书中仍会有不足之处，恳请广大读者不吝赐教，笔者在此抱拳致谢!

成书之际，得到了王宏强、白枝梅、武秀英、蔚飞、伍军红等同道好友的热心帮助。在这里一并向他们表示衷心的感谢!

作者