本书是《积累健康1000则》的续篇，内容主要分三篇。第一篇是保健防病篇，重点介绍了心理健康、中老年保健、防病常识、药物知识等养生保健、心理健康有关内容。第二篇为饮食保健篇，主要介绍了吃的科学，果蔬与防病，食品与健康，烟酒茶糖与保健，维生素常识等保健常识。第三篇是治病康复篇，主要内容为脑血管疾病、心脏病、糖尿病、高血压、肠胃病、呼吸道疾病、眼科疾病灯防治常识。

人人需要健康，需要善待生命。健康对于您个人，您的家庭和国家都是至关重要的。本书是《积累健康1000则》的续篇。内容包括三部分：保健防病篇，饮食保健篇，治病康复篇。愿本书给您带来健康幸福。

保健防病篇

一、中老年保健常识

(一)心理健康／3

1.您需要心理咨询吗／3

2.心理健康的十大标准／4

3.拥有“九心”老当益壮／5

4.老人的心理需求／6

5.人到老年最怕什么／7

6.化解烦恼六法／8

7.制怒保健七招／10

8.不良情绪也是病／10

9.心理衰老有端倪可察／11

10.思无邪／12

(二)中老年保健／13

1.洪昭光与日本大师对话养生／13

2.洪昭光教授的健康新理念／16

3.老年人健康的现代标准／17

4.使人减寿的因素／17

5.老年人如何抗衰老／18

6.佛家养生百字诀／19

7.心宽万事等闲看／20

8.极端动、静可引起致命伤害／21

9.老年人健康需要有“伴”／22

10.老年人情绪锻炼很重要／23

(三)健康生活方式／24

1.中老年养生七句诀／24

2.有关养生的“多与少”／25

3.延缓脑衰老“十要”／26

4.长寿十法／27

5.生活中的健身十法／28

6.健康老人的六大特征／29

7.适于老年人学习的保健法／30

8.常养心者善养生／31

9.烦噪的自控疗法／32

二、防疾病知识

(一)医疗常识／33

1.切莫自信无病／33

2.免疫功能低下怎么办／34

3.老年人为何常口臭／35

4.老年人晕厥是何因／36

5.痛在腰背病在内脏／37

6.中老年人要防血稠／37

7.哪些病适合看中医／38

8.就医应防交叉感染／39

9.腰痛可识别／40

10.何人易患胆囊结石／40

11.小心面部的“危险三角区”／40

12.晚上最好别洗头／41

(二)疾病的信号／41

1.细察便秘种种“警报”／41

2.观体诊病／43

3.常见的便血病因／45

4.辨口味测疾病／46

5.留心身体的疾病前兆／46

6.“急病猝死”有先兆／47

7.从尿看疾病／48

8.“面相”看病／48

9.皱纹反映健康状况／49

10.嘴唇的健康信号／49

11.从指甲颜色看健康／50

12.老人足背麻木莫忽视／50

13.看舌识病／50

14.下肢水肿莫大意／51

(三)防疾须知／51

1.老年入夜间易发生的急症／51

2.老年人患带状疱疹易被误诊／53

3.中老年人的常见病——骨性关节炎／54

4.老年人谨防症状隐匿的阑尾炎／55

5.老人饱餐后突发腹痛莫大意／56

6.“胃痛”并非都是胃病／57

7.老年人如何改善微循环／58

8.淋病的科学防治／58

9.预防艾滋病不分长幼／59

10.警惕老年人气短／60

(四)警惕人畜共患病／61

1.养宠物要警惕惹病上身／61

2.谨防身边的“人畜共患病”／64

3.预防狂犬病的两个误区／65

4.警惕狂犬病／66

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饮食保健篇

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治病康复篇

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