快乐的女人生性豁达、洒脱恬淡。即使在人生路上遭受风雨，依然不改本色，笑对庭前花开花落。闲看天边云卷云舒；快乐的女人拥有自信的翅膀。没有天性的骄傲，也没有无谓的痴狂。却勇于在无边的天际独自翱翔；快乐的女人机智灵活，面对突发事件时，总能轻松地化险为夷。将坏事变成好事，让自己自如地在人生的舞台上轻舞飞扬。

在这个竞争激烈的社会中，女性的负荷越来越重，她们既要承担事业的重担，又要担当生活的压力，她们终日忙忙碌碌，让自己疲惫不堪、郁郁寡欢，遗忘了生命的主题在于快乐。本书以让女性快乐为目的，用生活中鲜活的典型事例为材料，从各种角度剖析了女性为什么不快乐，并教给女性朋友一些科学的心哩调适方法，希望以此能够帮助女性朋友们走出忧郁、烦闷的困惑，让女性佣有快乐的人生之路。

第一章 积极豁达，女人每天都是艳阳天

 用豁达的“女人心”来感悟生活

 女人的心态，决定女人快乐指数

 转变视角，快乐自然如影相随

 女人要善待自己，宠爱自己

 做幽默女人，让烦恼变成欢畅

 心理测试：你是个乐观的“阳光女”吗

第二章 自信乐观，不忧伤的女人欢笑常伴

 自信，让女人由内而外感到快乐

 不漂亮的女人同样可以很精彩

 用“期望”实现女人的未来

 无须过多考虑别人的看法

 心理测试：你是一个信心十足的女人吗

第三章 大气宽容。心胸宽广的女人快乐轻松

 宽容，女人健康之根本

 快乐女人不因小事影响心情

 女人的善良是最可敬的美

 “糊涂”女人离幸福最近

 不嫉妒“过去”的女人最明智

 心理测试：你的嫉妒心会伤害到自己吗

第四章 淡定知足，不贪的女人心里总是充满阳光

 懂得放弃的女人最明智

 摆脱“身在福中不知福”的心态

 盲目比较是不幸的开始

 清点自己的得意之事

 别把身外之物看得太霾

 心理测试：你是一个看重得失的“拜金女”吗

第五章 坚强练达，女人自强人生精彩无极限

 生活的历练让女人更添魅力

 让打击激励女人成长

 笑对风雨，活出精彩

 历尽艰辛得来的果实更甜美

 让太阳生长在女人的心底

 心理测试：你能乐观地对待打击吗

第六章 活在警下，懂得感谢的女人乐呵自在

 用感恩的方式歌唱生活

 “现在”是女人生命中最重要的时刻

 女人不要活在抱怨的世界里

 享受“友情”的美好时刻

 娱乐休闲是女人生活的必需品

 快乐女人绝不预支明天的烦恼

 心理测试：什么样的朋友能给你带来好运气

第七章 畅怀心灵，不疑心的女人心情自然好

 女人不去乱想，心情自然就好

 舍掉无谓的忙碌，回归简单生活

 快乐在于心境，不在于环境

 制造机会，快乐女神就是你

 女人，别把自己想得太重要

 对女人来说“工作狂”并不可取

 微笑的习惯能让你感到快乐

 心理测试：你为什么会感到紧张不安

第八章 真诚付出，让女人收获双重快乐

 爱心让女人的内心充盈

 充实的生活让忧郁无处藏身

 善于倾听，做对方的“自己人”

 女人要永不停止地投资自己

 做个有情调的浪漫女人

 撒娇让女人更具魅力

 心理测试：你是个受欢迎的“听女郎”吗

第九章 身心兼修，秀外慧中的女人优雅快乐

 静坐冥想，让平静回归

 体会女人味，打造极品女人

 温柔，一种女人特有的气质

 内外兼修，做个完美女人

 做个优雅的“书”女

 女人“独立”才能安享快乐

 修炼曼妙身影和优美姿态

 心理测试：你为人的方式有哪些不妥

第十章 感悟生活，用心体会的女人幸福像花

 用欣赏的眼光看世界

 女人拥有童心，快乐无处不在

 对工作中，永远保持激情

 假装快乐也能变成真正的快乐

 尝试找到自己快乐的活泉

 女人应学会享受花草生活

 心理测试：你是一个创意高手吗

第十一章 拿得起放得下，洒脱女人烦恼不缠绕

 淡忘过去的不幸

 放下那些让你不快乐的包袱

 为自己的选择负责

 学会说不，该拒绝时就拒绝

 女人，请放弃等待

 不要把快乐的钥匙交给别人

 心理测试：你有成为“快乐小富婆”的天赋吗

第十二章 健康减压，女人心无负担自然轻松舒畅

 合理发泄，让不良情绪遁于无形

 学做高EQ女人，驾驭不良情绪

 远离亚健康，用运动调节心灵

 适时“放纵”，用改变制造快乐

 女人哭吧哭吧不是罪

 用倾诉的方式排出心理病毒

 心理测试：最适合你的减压方式

在当今这个社会中，竞争越来越激烈，生存空间和环境越来越复杂，女性对于生活质量的要求也越来越高，但是，随之而来的压力和挑战也越来越大，这让当今的女性感到了前所未有的疲惫，心情也达到了前所未有的烦躁。对于这样的情况，女性该如何才能让自己感到快乐呢？最好的办法就是豁达。女人只有乐观豁达才能把沉重变得轻松，把繁琐变成简单，把伤感变成快乐。

有人总结道：对于女人来说，豁达是一种修养，一种智慧，一种觉悟，一种眼光，女人的大度是靠豁达秀出来的，豁达的女人，有着自信自强的个性，不会惧怕生活中的困难；豁达的女人，不会与人斤斤计较自己的得失；豁达的女人，内心宽容，不会睚眦必报，不会抱怨连篇；豁达的女人，不会患得患失……

俄国大诗人普希金说：假如生活欺骗了你，不要难过，不要忧伤，在愁苦的日子里心平气和。相信吧！幸福的一天终究会来临。这句话正是豁达女人的心灵写照，而它的结果正是上天对于豁达的女人心的真诚回报。

1998年7月21日晚，在纽约友好运动会上中国体操队队员桑兰在进行跳马比赛的赛前热身时，意外受伤，导致胸部以下瘫痪。这对一个十七岁的女孩来说，无疑是难以接受的致命打击。

但这个性格温顺的女孩在这次变故后却表现出难得的坚毅和豁达，连她的主治医生都无比感动：“桑兰表现得非常勇敢，她从未抱怨什么，对她我能找到表达的词就是‘勇气’。”就算是知道自己再也站不起来之后，她也不后悔选择了体操，她说：‘我对自己有信心，我永远不会放弃希望。”’

正如她自己所说，她没有放弃希望，没有因此沉沦，而是坐在轮椅上继续创造着她的人生奇迹。她学会了英语和使用电脑，在北大学习、加盟星空卫视主持节目、担任中奥大使、参加雅典奥运北京接力……这个阳光女孩乐观的笑容总能给人希望，她用她的豁达之心包容了生活对她的不公，没有抱怨、没有诅咒，没有放弃，没有自甘堕落，她虽然已无缘赛场，却在其他相关的岗位上，继续为她热爱的运动事业做贡献。

面对灾难、面对困境时最应有的态度就是豁达，女人有了豁达的精神，才能把一切都看作“没什么”，只有把一切都看作“没什么”，才能包容生活的磨难，不去计较生活的不公，才能在危难时从容自如，在忧愁时增添几许快乐，在艰难时顽强拼搏，在得意时言行如常，在胜利时不醉不昏，才能让自己变得更坚强，才能让自己活得更轻松。

女人拥有豁达，精神就会清澈透明，快乐就会随之而至。但要真正做到豁达却并不容易，它要求女人凡事不要去斤斤计较，要有海纳百川，有容乃大的胸怀，这样女人才能开朗，才能乐观、积极地面对生活。

然而在生活中，一些女人天生敏感，爱计较，爱钻牛角尖。她们每天为了生活的得与失、忧与愁煞费苦心，心灵的窗户早已蒙上厚厚的灰尘。无论是在生活中还是在工作中，她们感觉处处不如意，烦恼、气愤常伴在她们的左右，让她们抱怨连连。她们对人总是斤斤计较，心胸狭隘，疑心病重，喜欢让自己陷入在世事纷争中不能自拔。这样的女人生活没滋没味，她们会不快乐，原因就在于她们不豁达，心胸过于狭小。

要知道豁达是女人身上最珍贵、最需要的品质之一。女人唯有做到豁达，才能在嬉笑怒骂中把悲愁和痛苦撕个粉碎，唯有做到豁达，才不会在人生低谷中让自己迷失，唯有做到豁达，才能让自己坦然正视困境，才有可能让自己在“山穷水尽疑无路”时看到“柳暗花明又一村”。

那么，女人到底怎样才能让自己变得豁达，变得快乐呢？

首先，可以让自己多想想那些开心的事，少去理会那些堵塞心胸的事，特别是要做到不为小事烦心。生活中有许多糟糕事，听了不如不听，见了不如不见，远离那些“张家长李家短”的琐碎话题，将精力集中在积极向上、宽广的事物上，久而久之，女人的心境和胸怀自然就会豁达不少，精神境界也会随之提高！

其次，试着去接受现实的不幸，试着去原谅他人的过失，试着忘记不愉快的过去，试着理解不完美，试着让自己放开，不要以“十全十美”的方式来要求他人和事情，试着在付出时不苛求同等的回报，试着谦让，试着不与人斤斤计较小利，试着让步，试着去理解他人，试着对自己说“这没什么”……凡事只要退一步，心情自然就会清爽愉快起来。

女人如果学会了豁达，学会了用积极的视角去看问题，那么，对于生活中的愁苦和悲伤，你也都可以用坦然的心境去面对了，可以用平和地心态去看待情怨爱恨，而不会让自己变成怨妇，从而心生报复之恶。豁达的心境，可以让女人敏锐而冷静地洞悉出各种真假美丑，然后让自己优雅从容地处理身边发生的事情，让自己奏出快乐的生活强音。

著名的英国诗人兰德在暮年时曾写过“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我用双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。”因此说，所有渴望幸福快乐的女人都应该有这样一种超然的心态，当你的心灵宽广时，人生之路就会宽广。

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每个女人都希望每日与快乐为伴，可是生活中许许多多的麻烦与困境使得看似简单的快乐变得遥不可及。

有的女人说：“我不快乐是因为没钱，等我有了钱就会快乐。”

有的女人说：“我不快乐是因为老公没出患，他发达了我就会快乐。”

也有的女人说：“我不快乐是因为我不是美女，我如果是美女了就会感到快乐。”

还有的女人说：“我不快乐是因为我怀才不遇，如果遇到了表现自己的机会我就会快乐。”

总之，每个女人都有一本“难念的经”：单纯的女子不快乐，因为她的真诚总是遭遇背叛；世故的女子不快乐，因为她们活得太累太辛苦；弱女子不快乐，因为她无法适应社会，不能使自己变得柔韧；女强人不快乐，因为她们缺少了女人最需要的情感依托；漂亮的女子不快乐，因为她们担心漂亮的资本会日渐贬值；不漂亮的女子就更不快乐了，因为她们总被漂亮女孩抢了风头，内心不平衡；嫁入豪门的女子不快乐，庭院深深不说，还要整日忧心提防对自己老公“虎视眈眈”的人；嫁给平头百姓的女子也不快乐，恨自己为什么不能妻以夫荣，尽享名车别墅。

如此看来，这个世界上快乐的女人太少了，一位女作家曾经总结说：“女人为什么不快乐？究其缘由，一种是因为女人对生活的要求太多；另一种是因为生活对女人的要求太多。”

事实上，生活中许多的不愉快都是一种表象，潜伏在其后的正是心态的失衡以及心理学的“圈套”。对生活要求太多的女人欲壑难填，永不满足，患得患失，不懂包容，不懂感恩，不懂付出，不懂反省；而受到诸多要求束缚的女人则不懂善待自己，不懂欣赏自己，不懂乐观，不懂享受，不懂放松，不懂感悟，不懂选择，不懂减压。

再看看生活中那些真正懂得享受生活，活在快乐之中的女人，她们乐观、开朗、悦己、优雅、成熟、聪慧，她们宽容大度，她们充满感恩之心……

女人从不快乐到快乐其实不过是一种心态的转变，一种智慧的积累，如何能摆脱负面情绪的影响，什么样的智慧能对抗不快乐的诸多因素？

心理学知识能帮你做到这一点，因为：明白一些心理学知识能帮助女人更客观地看清事情的真相，读懂一些心理学道理能帮助女人更游刃有余地处理好身边的棘手之事，运用好这些心理学“诡计”，则能使女人免于受到“不快乐因素”的侵扰……当女人能够从心理学的角度出发，去看待事业发展、人际沟通、恋爱婚姻、情绪波动等问题，那么一切都会变得明了透彻，懊恼顿消。

在许多人的意识里，一提起“心理学”，立刻就会想到枯燥乏味、有着诸多条条款款的教科书，让人望而却步，没有一点刻苦研究的精神是不敢轻易涉足的。或是认为“心理学”就是轻松嬉皮的心理测试，只供娱乐，这实则是对心理学的误解。心理学知识可以大众化，心理学的应用可以遍及到生活的各个角落。

对于忙碌的现代女性来说，去读一本心理学著作是不太容易的，此后再用这些知识一点点地去对号入座，精准地去对应女性的生活，并且有效去改善生活质量，更是难上加难。

而本书则帮女人解决了上述问题，将“女性”“快乐”“心理学”三者融为一体，在普及心理学知识的同时与生活中的“不快乐”因素紧密结合，从科学的角度帮您分析生活中的各种大麻烦和小问题，给您一点儿提醒及建议，让您花一份时间得到两种收获。

希望通过本书，您能更加了解自身、洞察人生，在人生的路上多应用心理学的知识，从而开启属于自己的快乐生活。