现代快节奏生活给人类带来的心理压力等新的健康问题——亚健康，正越来越严重地威胁着人类的健康。据世界卫生组织的调查显示：人群中真正健康的人只占5％，被诊断患病的不足20％，其余75％以上的人群都处在亚健康状态。你属于亚健康人群么？如果是，如何才能跻身真正健康的5％的人群么？看看本书是怎么说的吧！

本书分为三部分：第一部分认识亚健康，主要说明与亚健康有关的概念、发生原因、评估手段等相关知识；第二部分预防亚健康，重点讲解健康的五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、科学睡眠；第三部分防治亚健康，针对亚健康状态中最常见的部分身体功能失调或疾病前状态展开讨论，说明其发生原因、表现、危害等，并重点提出预防措施。本书内容新颖实用、通俗易懂，既可作为基层医疗保健机构卫生人员的参考用书，又可作为广大读者自我保健、养生延年，防治亚健康的参考读物。

第一部分 认识亚健康——基础理论篇

第一章 认识亚健康

第二部分 预防亚健康——五大基石篇

第二章 合理膳食

第三章 适量运动

第四章 戒酒限烟

第五章 心理平衡

第六章 科学睡眠

第三部分 防治亚健康——疾病篇

第七章 关注男性

第八章 关注女性

第九章 关注心血管系统

第十章 关注代谢

第十一章 肿瘤一定早预防

参考文献