现代医学研究表明，人的理论寿命远比现在的实际寿命要长。之所以达不到理论寿命，一个重要的原因是很多人缺乏科学健康的生活方式。编者以普及健康知识，强化自我保健意识，倡导科学、文明、健康的工作和生活方式为目的，编写了这本通俗的保健知识读本，希望对读者的身体健康有所裨益。

上 册

良好的健康来源于合理的营养

 ——营养学基础知识简介

养身先养心

 ——老年人心理保健知识

难熬的漫漫长夜

 ——谈谈睡眠障碍

人类的第一杀手

 ——高血压病

愿您有一颗健康的心

 ——冠心病简介

急诊中的急诊

 ——话说中风

构筑机体的长城

 ——风湿免疫性疾病防治

下 册

谈肝不必色变

 ——认识乙肝、脂肪肝

死灰复燃的痨病

 ——谈谈结核病的防治

你的胃肠还好吗

 ——浅谈胃肠病

生命的支柱

 ——对血液病的认识知多少

高枕真的可以无忧吗

 ——话说颈椎病

从爬行到直立

——腰腿痛是人类无法回避的问题吗

把好“进口”关

 ——口腔卫生常识漫谈

想拥有健康的皮肤吗

 ——皮肤性病知识必备

男人的烦恼一看了之

 ——男性病

每个劳动者应该关切的问题

 ——职业与健康

超声检查常识知多少