你的血液循环流畅吗？如何才能使血液循环顺畅呢？血流不畅并不只是血液黏稠的问题，积血液黏稠的症状，良好的饮食习惯可改善血液质量，阅读本书让你了解自己的血液，了解自身的健康，给血液以科学的方式排毒，净化血液，远离疾病！

第一章 你的血液循环顺畅吗

血液与毛细血管的对话／6

血液的成分和功能／14

这是MC—FAN仪器／16

血液循环可以看到／18

自己就可以判断血液循环是否良好的检测／20

检测一你的饮食习惯如何?／22

检测二你的生活方式健康吗?／24

检测三不能忍受精神压力和过度疲劳吗?／26

检测四针对女性的检测／28

检测结果的用法检测结果的判断和医生

给你的建议／30

第二章 血流不畅并不只是血液黏稠的问题

血液在流动／34

将血液循环用摄像机拍下来／37

不能从检查结果中反映出来的黏稠血液／40

造成黏稠血液的真正原因是什么／44

精神压力和过度疲劳造成的黏稠血液／46

糖尿病的危险信号——黏稠血液／48

饮食过量和吃过多甜食都会造成黏稠血液／50

偏食也是造成血液黏稠的原因／52

贫血时要注意“薄而稀的血液”／54

在黏稠血液中捕捉“未病”／56

黏稠血液是“淤血”／60

第三章 血液黏稠的症状

“认为没什么事情，昨晚喝多了／64

“肩膀酸痛和身体倦怠也是血液黏稠造成的吗?”／67

“无论如何也戒不掉烟啊!”／71

“体寒怕冷、痛经都和血液循环有着密切的关系"／74

“肥胖、高血压都和胆固醇有关，这样，血液循环也不顺畅”／78

“蔬菜汁不健康吗?”／82

“血液黏稠对肌肤和头发不好吗?”／85

从“未病”到真正的疾病，要注意脂肪肝!／89

过量的活性氧也是造成血液黏稠的原因!／93

第四章 良好的饮食习惯可改善血液质量

适宜的食品2小时就可以使血液循环得到改善／98

通常情况下，现代人都吃些什么？／102

以健康食品作为目标的饮食／106

最能促使血液循环顺畅的10种食品／110

黑醋／112

梅肉精／114

黑豆／116

罗汉果／118

大豆异黄酮／119

EPA(二十碳五烯酸)／120

银杏叶／121

啤酒／122

茶／123

维生素C／124

这就是血小板的“脚”?／125

在外就餐也不会致使血液黏稠的饮食／126

在24小时便利店选择午餐／130

适量的酒精可以促进血液循／134

营养添加剂的有效用法／137

第五章 如何才能使血液循环顺畅

轻松消除精神压力／142

适度运动可使血液循环顺畅／146

让血液干净漂亮的体育锻炼／150

血液的大敌——为某种疾病患者而准备的特定食品／154

女性更年期障碍是血液黏稠所致／158

男性更年期的延缓法／162

吸烟和血液的可怕关系／165

睡眠和洗澡有利于血液循环的顺畅／168

自我诊疗与血液健康管理／172

后记／176