本书不追求理论上的周全与系统，而是以训练为主，围绕大学生的心理特点、生活环境、常见的生活事件以及心理障碍，提供科学、有效、实用的心理学技术与方法，在心理训练中加深对自身心理行为的理解，从而促进大学生及青年朋友自我潜能的开发，增强社会适应能力，提高心理健康水平。

第一篇 总论

第一章 关于心理健康

 一单元 做自己心理健康的检测员 

第二篇 塑造健康人格创造成功人生

第二章 塑造健康的人格

 一单元 你是一个独特的人 

 二单元 完善人格 

第三章 自我意识与自我成长

 一单元 了解自我与自我探索

 二单元 自我价值与自我成长 

第四章 家庭关系和个人成长

 一单元 家庭对人格的影响 

 二单元 家庭问题和个人成长 

 三单元 家庭问题的应对 

 第三篇 人生规划与管理

第五章 适应与成长

 一单元 你的适应能力有多强 

 二单元 适应与成长锣

第六章 情绪管理辅导与训练

 一单元 与情绪同行

 二单元 做情绪的主人 

第七章 人际交往训练

 一单元 社会交往——人类的基本特性 

 二单元 人际沟通——人类理解的桥梁 

 三单元 人际吸引——人类交往的魅力 

 四单元 交往技能——人类交往的工具

 五单元 社交障碍——人类交往的大敌

第八章 恋爱与性心理辅导

 一单元 爱的能力 

 二单元 了解男女两性的心理差异 

 三单元 健康的性心理 

第九章 应激与压力管理辅导与训练

 一单元 什么是应激与压力 

 二单元 与压力共舞——压力管理训练 

第十章 学习心理辅导与训练

 一单元 你会学习吗 

 二单元 考试的困惑及常见的学习心理障碍 

第十一章 网络心理管理

 一单元 网络认知

 二单元 网络与安全感、成就感 

 三单元 网络成瘾障碍 

第十二章 职业生涯规划

 一单元 认识和规划职业 

 二单元 职业生涯发展