喧嚣的社会常让我们感到精神贫乏，内心孤独。身居闹市，却宁愿做个乡下人，守一方净土。生活中有许多愿望和目标，却找不到实现它的指南针。博赞先生引导你领略精神巨人的风采，帮助你学会了解自己，理解他人，懂得同情和给予，寻求内心安宁，做一个精神富人。

第一章思维导图——概述了“全景”意识是精神智能的重要组成部分。“全景”意识包括意识到地球在宇宙中的位置、地球面临的种种威胁，以及人类怎样影响我们的世界等。第三章思维导图——对生活愿景和目标进行了概括，告诉我们树 立目标是何等重要以及如何通过训练来实现它们。第五章思维导图——表达了行善与感激的主题。同时，简要地指出了给予与接受对你和他人的益处。第六章思维导图——笑是本章思维导图的主题。幽默有利于克服不 利环境中遇到的困难，并使你延年益寿，生活更健康、更轻松。第七章思维导图——是关于儿童游乐场的思维导图，揭示了儿童看待世界的绝妙视角，以及教我们像孩子一样 对待生活。第八章思维导图——概述了仪式的力量。思维导图的分支表明拥有常规仪式的益处，不断重复的仪式如何强化仪式本身，以及精神训练如何有助于将仪式导入日常的生活。第九章思维导图——揭示了如何通过冥想、片刻的休息等方式来创造一个平和的瞬间，以梳理思维，获得幸福。第十章思维导图——概述了爱是一种可以克服一切困难的力量。同时还表明，爱对意识、同情和精神智能来说是多么重要。

思维导图内容概要(插页)……………………………Ⅱ

致谢……………………………………………………1

导言 天堂之旅…………………………………………2

第一章 捕获“全景”…………………………………22

第二章 价值观的探寻…………………………………42

第三章 生活愿景与目标………………………………54

第四章 同情——理解自己，理解他人 ……………64

第五章 给予与接受!行善与感激……………………78

第六章 笑的力量………………………………………92

第七章 到儿童游乐场去………………………………108

第八章 仪式的力量……………………………………124

第九章 平和……………………………………………138

第十章 爱是你所需要的一切…………………………152

东尼·博赞认人类重新认识大脑,如同斯蒂芬·霍金让人类重新认识了宇宙——《泰晤士报》使用思维导图被波音公司列为产品质量管理手段之一、这帮助我们公司一年就节省了1000万美元。——Mike Stanley,波音公司，美国