我们的身体不会说话，得是很会忍耐，每次总是疼痛袭来时，主人才想起检查生病的器官，难道健康永远在病痛之后才能引起我们的重视？对于自己的每个身体部位，我们了解多少？要想持有健康护照，进入健康王国，请你从现在开始关爱自己的身体。

人的一生，可能要去很多地方，要签很多签证，但是，有一张护照是最基本的配置，也是你人生旅程中最重要的支柱，那就是健康，健康是人一生一世的护照，这张护照的签证官是你自己，如果你勇敢面对自己的健康，并为之付出努力来保持或促进健康，那么，你就有了叩开生活大门的资本。

健康是从头到脚、从内到外的健康。签证检查当然也是如此，一个细节也不放过哦！

不要等到失去健康，才更珍惜健康。只有追求健康的人，才能永远握紧生命的手。

序 快乐的健康护照

第一章 头

第二章 头发

第三章 鼻子

第四章 耳朵

第五章 牙齿

第六章 口腔

第七章 咽喉

第八章 手

第九章 颈椎

第十章 胸部

第十一章 腹部

第十二章 肝脏

第十三章 胰腺

第十四章 肾

第十五章 肠

第十六章 背

第十七章 腰

第十八章 女性生殖器

第十九章 男性生殖器

第二十章 脚

第二十一章 血液

第二十二章 血管

第二十三章 淋巴

第二十四章 骨骼

第二十五章 肺部

第二十六章 心脏

第二十七章 肿块

第二十八章 疼痛

第二十九章 精力

第三十章 情绪

附录1 抢购矿物质

附录2 6大平反清单

忽然昏天黑地       

跌宕情绪——晕厥第一大诱因

当焦躁程度升级，当体力和精力频频亮起红灯时，随着时间的延长，机体的调节能力会毫无知觉地下降，尤其是内分泌及植物神经(支配内脏血管及腺体的运动，或收缩或扩张的神经)功能会出现紊乱。所以，当冷不丁遇到外界的惊吓时，迷走神经张力及血管调节异常，血管扩张，血压下降，导致短暂脑缺血发作，引发意外的晕厥。

排尿性晕厥——“方便”恐惧症

偶然参加一个很长的会议而推迟了方便的时间，待到会议结束，随着排尿后膀胱压力的缓解，腹部压力突然下降，外周血管反射性地扩张，血压下降，大脑冷不丁缺血又缺氧，瞬间处于“停机”状态，所以晕厥在所难免。当大脑短暂热启动后，人便幽幽醒转，恢复如常。

体位性晕厥——瞬间改变姿势，引发问题

人在变换体位时，尤其是从躺着、坐着变为站立的姿势时，由于地球磁场的重力作用，在站起的一瞬间，血液淤积于双下肢，流回心脏的血量骤减，心脏排血量下降，出现脑供血不足。通常，我们能通过神经调节使机体迅速适应这一变化，不会出现晕厥。而体质差的人植物神经调节能力较差，往往力不从心，引发晕厥。

晕厥一族三步战略

明确自己只是反射性晕厥一族

尽量向医生提供你发病时诱发因素持续的时间、缓解的方式及伴随症状，这将有利于对你的病情做出判断。选择恰当的检查及处理的方法，可以帮你排除致命性的疾病。

稳定情绪，灵活应对

稳定情绪，避免太过激动，最好有意避开紧张的工作。如果晕厥发生在与情人亲热时，则以后动作不要过快，要渐进高潮：如果属于排尿性晕厥，则避免憋尿，睡前少饮水，起床排尿时应先坐片刻再站起，排尿不要过急、过猛。如有头晕、眼花、心慌、腿软等先兆，应立即抓住物体或立即改为蹲式小便；如果属于体位性晕厥，谨防自己突然改变体位，可以穿弹力袜、带腹带，防止血液过多淤积于下肢和腹部，而有利于保持流回心脏的血量正常……

多吃盐，尽可能不吃药

虽然现在健康饮食提倡：“食物中盐分太多并不是一件有益的事情”，但有晕厥史的人应适当多吃些食盐。因为盐中的钠会将水分吸入血管中，使血压升高，保持血容量。此外，适量的运动及心理素质的锻炼也有利于减少发作。必要时，可以在医生的指导下应用少量的受体阻断剂，如心得安，以改善症状。P13-14

什么是快乐？

快乐就是用一种享受的心态、一颗爱心面对人生，面对生活。快乐的基础是健康。

什么是健康？

有人把健康比喻为“l”，把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”。“l”不存在，后面的“O”再多也是空的。没有健康的人生，是灰色的人生。健康这个“1”，不仅是个人的财富，也是家庭的财富、社会的财富。

什么是护照？

人的一生，可能要去很多地方，要签很多签证。但是，有一张护照是最基本的配置，也是你人生旅程中最重要的支柱，那就是健康。健康是人一生一世的护照。这张护照的签证官是你自己。如果你时刻关心自己的健康，并为之付出努力来保持或促进健康，那么，你就有了叩开健康王国大门的资本。

健康是从头到脚、从内到外的健康。签证检查当然也是如此，一个细节也不放过哦！

不要等到失去健康，才更珍惜健康。只有追求健康的人，才能永远握紧生命的手。