人口老龄化是21世纪面临的一个重大的社会问题，老龄问题除了社会保障问题外，还有健康和生存质量等问题，需要全社会的综合治理。此外，中老年人的健康问题中有许多被人忽视的盲点和误区。健康长寿不仅需要身边的人用爱心和耐心与中老年人进行沟通，更需要中老年朋友提高自我保健意识，丰富疾病防治知识。

本书分为三个部分，一是关于如何从宏观上做好中老年人的自我保健；二是中老年人常见疾病的防治知识；三是总结并提炼出全书中有关健康的建议共186条。

1 顺应自然

2 健康与衰老

3 四季养生

4 居家辟害

5 营造愉快

6 弛张有度

7 平衡饮食

8 日常生活与健康

9 生活习惯与传染病预防

10 智力保健

11 感冒防治

12 肥胖症防治

13 中风防治

14 冠心病防治

15 高血压病防治

16 糖尿病防治

17 前列腺增生症防治

18 高脂血症防治

19 便秘防治

20 骨质疏松症防治

21 白内障防治

22 用药安全

来自院士的186条健康建议