本书分道、佛教养生保健两卷，内容全面，操作性强，实用效果好。科学权威，图文并茂，既发扬祖国传统文化，又符合新潮时尚。即看即用，现查现用。所以它是百姓养生选择的最佳书籍。一册在手，健康全有。应用全书，受益匪浅。

上卷

第一章养生是门大学问 1

第二章道教养生源远流长 25

第三章生活细节养生 42

第四章运动养生 97

第五章精神调节养生法 126

第六章休闲养生 143

第七章饮食养生 157

第八章道教祛病养生法 182

第九章养生保健必知常识 211

第十章性保健与教道房事养生 236

第十一章果令养生 251

下卷

第一章佛教养生精华 1

第二章认识身体的变化 48

第三章养生先养心 70

第四章营养养生保健 117

第五章生命在于运动 158

第六章医学养生保健 193

第七章护肤健体 223

第八章养生保健实用技艺 249

道教是中华民族精神的重要支柱之一。在现代科技社会，道教文化日益显示出神奇的魅力和作用。道教渊博的内容展示出对生命的关注，对人性的关怀，历来有目共睹，所以它一直被人们记在心中。

道教为中华民族特有的本土宗教，在台湾它是第一大教，在海外华人社会，道教信徒遍布。越来越多的炎黄子孙，回归民族之根，认识到道教的博大。尤其在目前紧张生活的物质社会，人们在工作忙碌、事业繁忙之时，对自身生命健康的关注已是普遍之事。道教在养生保健方面杰出的功效，切合了人们对身体安康的保养需要。

随着生活水平的提高，人们越来越重视自己身心的保养和生命质量，都想使自己能够充分地享受人生和生活。

全书以道教养生的精华内容为核心龙头，把道教养生的实践应用完完全全介绍给大家，让大家在平常生活中体会到道教养生的神奇作用。

本书从我国养生说的由来开始，以道教养生的源远流长为重点，从时令养生、生活细节养生、养生保健必知常识、饮食养生、休闲养生、医药保健养生、运动养生，方方面面精心构建养生保健的百科知识，特别推介道教祛病养生术、道教房事养生术等关键内容。内容全面，操作性强，实用效果好。科学权威，图文并茂，既发扬祖国传统文化，又符合新潮时尚。即看即用，现查现用。所以它是最好的道教养生书籍，是百姓养生选择的最佳书籍。一册在手，健康全有。应用全书，受益匪浅。

佛教自从古印度传入中国后，随着岁月的积累，已完全在华夏大地上本土化了，它已进入人们的心灵。它对善、爱的宣传与人性的本质一致。因此在中国，信仰佛教的人很多。

佛教不仅从心灵走入大众的生命，长久以来，它拥有的健康知识体系还与人的生活融为一体。像大家熟悉的各种武术、气功，有许多就与佛教有极大的关系，或者它们本身就属于佛教强身健体的内容。武术与气功或许太专业，更多的人需要日常的健康。他们欲把佛教的保健知识应用到自己的人生中去。

随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身心安康和生命质量，都想使自己能够充分地享受人生和生活。

本卷以佛教养生的精华内容为龙头，把佛教养生的实践应用完完全全介绍给大家，让大众在平常生活中体会到佛教养生的神奇作用。

本卷着重介绍佛教养生秘诀、佛教养生长寿方法、养心经验、运动及医学养生、营养保健与护肤健体、生活养生保健实用技巧。内容全面，操作性强，实用效果好。科学权威，图文并茂，既发扬传统文化，又符合新潮时尚。即看即用，现查现用。所以它是最好的佛教养生书籍，为百姓养生选择的最佳书籍。一册在手，健康全有。应用全书，受益匪浅。